到了秋冬季节，很多人会感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥 。以下4种食物是秋冬进补之宝，既可滋补又能润燥 。红枣：秋冬首选红枣进补，红枣是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食 ， 疗效更好 。包心菜：其维生素c的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍 。它还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料，能促进人体物质代谢，是秋冬季理想的饮食 。红薯：由于红薯(特别是黄心的红薯)能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素a和维生素c ， 因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效 。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩 。藕：具有多种营养素，含淀粉、蛋白质、维生素c等 。生食能凉血散淤、熟食则补心益胃，具有滋阴养血的功能 。煨肉食可治脾胃之虚 。
推荐阅读
![[邓锄头挖科技]“泛在网络”机器之间互通的智能社区如何给人带来方便？](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200323/20200323122321961748a_t.jpeg)
- 冬令滋补用桂圆
- 冬令滋补三元汤
- 冬季滋补佳品――银耳
- 冬季滋补火锅
- 冬春温补家常药膳四款 适合冬季养生滋补药膳
- 冬春季节宜喝滋补热粥 适合冬天喝的温补粥
- 产妇应该补充的滋补品
- 产妇宜用的滋补品
- 文房四宝是指什么四宝 文房四宝是指
- 美味秋季滋补药膳秘方