据专家介绍，因人和人之间的身高不同、体重不同、从事职业不同、健康程度不同，菜肴营养配比很难有量化标准，只能掌握“均衡饮食、合理营养”的八项准则：一、食物多样，谷类为主；二、多吃蔬菜、水果和薯类；三、常吃奶类、豆类；四、常吃适量的鱼、虾、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；五、食量和体力活动要平衡，保持适宜体重；六、多吃清淡少盐的食物；七、饮酒要限量 ， 葡萄酒常喝一点；八、吃的要卫生，不吃变质的食物 。
推荐阅读
-
雪舞寒天刀出鞘|网友：每个努力的人都是生活的英雄，民警叫醒路口睡着的外卖小哥
-
#与非网#诺基亚获选中华电信5G RAN合作商，计划年中在台提供5G服务
-
-
[妙妹娱乐]美国经济何时重启？特朗普：希望是个“大爆炸”
-
正经足球TWN|切尔西想用凯帕换奥布拉克，每日厕纸报：巴萨仍想着劳塔罗
-
社区|吉网调查丨互联网巨头社区团购大战“杀”到长春 疯狂补贴能否“烧”出未来？
-
朋友|推荐几道家常菜，待客做给朋友吃，西兰花炒百合，芹菜胡萝卜炒蘑
-
|在执行工作的过程中，要多向领导汇报在工作上的事情
-
「美食杰官方TB」“它”是慈禧太后的最爱，美容养颜抗衰老，1周吃1次，好吃不腻
-
-
-
-
王者弎月|Hero久哲回归首战AG，无畏展示11-0神级镜，一诺却被粉丝高呼下场
-
大龙哥侃世界|至少2600万美民众受影响，灾上灾！新一波严重风暴将冲击美国
-
黄龄|黄龄从舞台不慎跌落，腿部大面积淤青，主持人尴尬救场被吐槽
-
请问电解水、臭氧、超声波三种果蔬清洗机的工作原理哪种更适合日常清洗哪种清洗农药残留更彻底谢谢。
-
-
-
轰炸机|中国新型轰炸机现身永兴岛，大动作或将到来，美担心的事正在发生
-
在上海回到合肥后工资六千落差有点大 房租一千六 咋才能存到钱呢 大龄单身女青年甚是忧虑呀?
![[妙妹娱乐]美国经济何时重启？特朗普：希望是个“大爆炸”](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200411/20200411153050956941a_t.jpeg)
