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原料：苦瓜1根，番茄1个，绵白糖1大勺
做法：
1.将苦瓜跟番茄洗净后放淡盐水中泡半小时
2.用小勺将苦瓜内的白瓤全部挖去，去的越干净苦味就越淡
3.再次的洗净后将苦瓜切成薄片
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4.番茄洗净剥皮；这个季节熟透的番茄很轻易的就能将皮撕去 。
5.然后将番茄切成条状
6.将苦瓜片、番茄条放入碗中，加入一大勺的绵白糖，拌匀即可 。
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苦味不重的原因有三个：
1.苦瓜内的白色瓤、膜都被刮干净了，所以苦味很淡 。
2.苦瓜生吃，保留了大量的水份，同时也保留住了绿色部分的清新口感 。
【番茄拌苦瓜】3.番茄的酸甜，再加上被糖腌后的甜汁，足以压了苦瓜那残留的苦味了 。
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