环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等 。都可能导致人体内的各种生理废物 。毒素在体内长期积累，会导致记忆力下降、面色蜡黄、便秘、痔疮等全身性疾病 。饮食排毒法简单易行，无副作用 。为什么不呢？
六种清肠食物洗肠 。
1、海带：肠蠕动“加速器”
中医专家指出，海带是一种碱性食物，富含碘能促进血液中甘油三酯的代谢，防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量低，富含膳食纤维，能加速肠道的运动 。
此外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶并将其排出体外的能力 。在排毒减肥的同时还能预防白血病，一举两得 。
肠道便秘预防这样吃：
蒸是海带最好的吃法 。海带切成大块，加入猪肉馅，卷成长卷 。放在锅里煮，切成适合入口的小块，享用 。这样不会破坏海带中的矿物质，有效增加肠道蠕动 。
2、魔芋豆腐：肠轻盈“正能量”
魔芋豆腐这种减肥产品，含有成束的水凝胶纤维，大大促进了肠道蠕动的生理功能，减轻了它每天承受的“各种压力” 。
此外，魔芋豆腐中的膳食纤维，其主要成分是葡甘聚糖，可以在肠壁上形成一层保护膜，缩短食物停留时间，清除肠道废物，有效保持肠道处于良性活动状态 。
肠道便秘预防这样吃：
魔芋豆腐切片，用盐水煮2~3分钟，捞出 。可以随意加到鱼汤或者鸡汤里 。小火煨一下，味道越来越香，里面的营养成分全部释放出来，被人体吸收 。
3、黑木耳：肠清洁“钟点工”
黑木耳是肠道衰老的最佳兼职者 。其中所含的植物胶具有很强的吸附能力，能在短时间内吸附残留在肠道内的灰尘、杂质等不健康物质，并将其浓缩排出体外，起到清洁血液、清洗肠道的作用 。
肠道便秘预防这样吃：
冷法可以把黑木耳的营养发挥的淋漓尽致：把泡好的黑木耳撕成小块，青红椒胡萝卜切丝，和黑木耳一起焯水，冷却后根据个人口味搅拌均匀 。
4、糙米：肠疏通“管道工”
糙米富含B族维生素和维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量 。此外，钾、镁、锌、铁、锰等微量元素和大量的膳食纤维能促进肠道有益菌的增殖，预防便秘和肠癌 。
肠道便秘预防这样吃：
糙米洗净，用清水浸泡两小时，沥干备用 。将小排骨、干海苔、糙米放入锅中，加入8杯水煮成粥，然后均匀撒上胡椒粉 。每周喝两次，可以保证肠道吸收糙米中含有的润肠元素 。
5、苹果：肠排毒“仪表”
有一句外国谚语：“一天一个苹果，医生远离我！”它对健康最明显的作用是：促进——所含的半乳糖醛酸和果胶的肠道排毒，最大限度减少肠道内的毒素；其中的可溶性纤维素有效增加大便和粪便的排出功能，让你告别“小肚腩女”，保证肠道循环的正常运行 。
肠道便秘预防这样吃：
苹果皮富含抗氧化物质，可以降低肠道老化速度 。为此，请带皮吃苹果！
6、花生：肠润泽“华容道”
调查表明，花生有很好的润肠效果 。这是因为花生入脾经，有养胃健脾、润肠润燥的作用 。而且，独特的植酸、植物甾醇等特殊物质也会增加韧性
什么排毒减肥？绿、红、黄、白、黑食物，每一种食物都对应着我们的内脏 。只要吃对了食物，就能有排毒瘦身的奇妙效果 。下面，为你盘点五色排毒减肥食品，让你轻松吃出苗条身材 。
绿色排毒减肥食品——
1.蓝色食物呵护肝脏 。富含粗纤维和维生素，能抗氧化，促进新陈代谢，缓解疲劳，疏肝解郁 。
2.青色食物：绿豆、黄瓜、芥蓝、毛豆、芹菜、菠菜、韭菜、西兰花、猕猴桃、柠檬、青椒、番石榴等 。
红色排毒减肥食品——
1.红色食物对心脏有益 。富含维生素A、类胡萝卜素、番茄红素，能补血，促进血液循环，预防心血管疾病，保护细胞膜免受自由基的伤害 。就是你想让脸颊变红变迷人！
2.红色食物：胡萝卜、西红柿、苹果、牛肉、羊肉、樱桃、荔枝、桂圆、山楂、红枣、洛神花、红豆、西瓜、桑葚、枸杞等 。
黄色排毒减肥食品——
1.黄色食物呵护脾胃 。它主要含有淀粉和糖，是能量的主要来源 。此外，还能防止水分滞留体内，改善消化系统，调节免疫功能 。
2.黄色食物：淀粉类谷物和根茎，如大豆、香蕉、橙子、红薯、南瓜、木瓜、胚芽米、燕麦等 。
白色排毒减肥食品——
1.白色食物对肺部有益 。富含水分和水溶性纤维，能给你宝宝咪咪 。
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