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女人这样洗澡也可以很美

健康知识水流冷水淋浴

导读：中医认为 ， 人体内不同的“气”维持着器官的运行 ， 调节着器官的功能 。如果“气”的循环不畅 ， 就会影响人体功能 。

女人这样洗澡也可以很美

文章插图
洗澡也能保持健康？日前 ， 针对都市白领生活压力大 ， 缺乏运动 ， 气血受阻 ， 体内毒素堆积 ， 以及由此引发的身体不适和亚健康状态 ， 专家带来了淋浴养生新概念 。
每日定时淋浴有益养生
【女人这样洗澡也可以很美】西医认为人体的热能系统是有规律的 。早上的热量储存在晚上 ， 但从下午到晚上热量不断流失 。所以每天固定时间洗澡是符合生理周期规律的 。
中医认为 ， 人体内不同的“气”维持着器官的运行并调节其功能 。如果“气”的循环不畅 ， 就会影响人体功能 。运动、压力、光线等外界因素能给身体带来积极的刺激 ， 使全身“气脉”通畅 ， 达到养生的效果 。
要给脉搏通气 ， 你得有一个高质量的可调节出水模式的手持花洒 ， 这是花洒健康的关键 。每天淋浴5分钟 ， 利用淋浴调节不同的水流刺激身体的穴位和内脏 ， 可以清脉止痛 ， 这种方法在人们的生活中简单易行 。
先热后冷促进血液循环
专家认为 ， 冷热交替淋浴按摩有助于促进血液循环 ， 但一定要先热后冷 。热水可以放松皮肤表面的血管 ， 放松肌肉 ， 帮助自己放松 。当身体足够暖和时 ， 洗个冷水澡 。它可以收缩血管 ， 促进血液循环 ， 兴奋身心 。
按摩一定要在洗完身体之后 。首先适当提高水温 ， 同时加强水流的强度 。利用按摩水流做一次全身按摩 ， 放松肌肉和韧带 ， 集中精力在肌肉紧张或韧带酸痛的部位 。当全身已经被热水按摩暖起来的时候 ， 可以试试冷水按摩 。冷水按摩要循序渐进 。不要立即将全身放入冷水中 。应该从脸、脚或者手开始 ， 然后慢慢引向胸部 。如果很难接受冷水 ， 只能从脚到膝盖 ， 从手到手肘淋浴 。每天往上挪一点 ， 慢慢就习惯了 。
淋浴养生tips：
任何淋浴按摩都不能在饿的时候或者刚吃完饭的时候进行 。患有心脏病或循环系统疾病的人必须先咨询医生或相关专家 。
按摩前应先淋浴或沐浴 ， 以温暖身体 。
皮肤干燥时 ， 应使用一些温和的沐浴露或婴儿沐浴露 。洗完澡 ， 在那些不舒服的位置擦点乳液或者营养霜 。
洗澡后要特别注意擦干脚趾 。
洗完澡后 ， 要用棉签小心擦干耳道 ， 防止中耳炎 ， 不要用力过猛 ， 以免损伤耳膜 。对应疼痛的淋浴按摩
病痛对应的淋浴按摩法
头痛四肢无力：每天早上用柔软温和的冷水洗脸5分钟 ， 或者适时用冷水打腿 。
等静脉痉挛：每天用柔软的冷水反复冲洗很长时间 ， 从脚向上经过膝窝和大腿内侧到小腹 。
风湿痛：每天用温水或热水洗澡 ， 或将疼痛部位浸泡在浴缸中 ， 用强烈的热水流按摩 。
橘皮：每日5分钟强力热水按摩 。


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