水果减肥食品清单 _还能

简介：柠檬100g=32卡路里如果想美白，不妨常喝柠檬汁，因为柠檬中含有一种叫柠檬酸的物质，可以防止黑色素沉淀，感觉疲劳的人也可以用它来快速恢复精神。

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众所周知，多吃水果不仅可以美容，还可以减肥。但是，并不是每种水果的热量都很低，都有减肥的功效。今天给大家详细介绍12种常见的低热量水果。
柠檬 100g=32卡
想要美白，不妨常喝柠檬汁，因为柠檬中含有一种叫柠檬酸的物质，可以防止黑色素沉淀，感觉疲劳的人也可以用它来快速恢复精神。经常喝柠檬水可以解渴，冲淡食欲，所以可以有效抑制饮食不当。
芭乐 100g=38卡
其维生素C是柑橘的八倍，有利于皮肤美白，番石榴是天然的镇静剂，可以缓解压力带来的焦虑和不安。番石榴可以代替正餐，热量低，营养丰富。中午吃一个番石榴配一点清淡的食物就是一顿饱饭，但是热量不超过50卡。编辑推荐：网友关于如何吃水果餐的建议，教你如何吃又快又瘦的减肥食品。精彩推荐：春节减肥故事誓言做我的公平女王。
西瓜 100g=25卡
西瓜虽然甜，但热量比一般水果低，含水量高，容易有饱腹感，有利尿和促进新陈代谢的作用。
简介：柠檬100g=32卡路里如果想美白，不妨常喝柠檬汁，因为柠檬中含有一种叫柠檬酸的物质，可以防止黑色素沉淀，感觉疲劳的人也可以用它来快速恢复精神。

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杨桃 100g=35卡
一般人喉咙沙哑，疼痛。众所周知，喝杨桃汁可以帮助缓解他们，因为它可以帮助他们产生唾液，解渴。但由于杨桃性寒，最好避免冷饮或冰块。喝了杨桃茶，感觉不想吃了。我一天只喝两杯，一周就能收到很好的减肥效果。
草莓 100g=39卡
草莓是女孩最喜欢的水果之一。含有丰富的维生素，不仅可以美化皮肤，还可以增加免疫力，预防感冒。它含有天冬氨酸，可以帮助你减肥。
葡萄柚 100g=33卡
葡萄柚属于柑橘类水果，富含纤维素、叶酸和维生素A、C等。是很好的抗氧化食物，也是肠道的清道夫，有排毒和治疗便秘的功效。
凤梨 100g=46卡
菠萝中的菠萝酶是一种天然的消化物质，可以帮助蛋白质分解吸收。对利尿、解热、解毒、减肥也有很好的治疗作用。
简介：柠檬100g=32卡路里如果想美白，不妨常喝柠檬汁，因为柠檬中含有一种叫柠檬酸的物质，可以防止黑色素沉淀，感觉疲劳的人也可以用它来快速恢复精神。

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奇异果 100g=53卡
猕猴桃不仅营养成分高，而且种类多，能把胆固醇转化为胆酸排出体外，从而降低血液中胆固醇的浓度，有助于减肥。
苹果 100g=50卡
苹果中的果胶是一种水溶性食物纤维，可以减少肠道中的坏菌，增加有益菌的繁殖。很多人在瘦身的时候也用它作为代餐。
【水果减肥食品清单】葡萄 100g=57卡
葡萄的不同部位有不同的营养价值，比如抗氧化的葡萄皮和葡萄籽，而果肉可以补血，缓解疲劳。葡萄和葡萄汁和葡萄酒一样，含有白藜芦醇，白藜芦醇是一种可以降低胆固醇的天然物质。
木瓜 100g=52卡
像菠萝，木瓜有木瓜酶，可以帮助蛋白质和消化脂肪。胃肠功能不好、便秘的人可以常吃木瓜。它还含有丰富的钙，有助于骨骼健康。
简介：柠檬100g=32卡路里如果想美白，不妨常喝柠檬汁，因为柠檬中含有一种叫柠檬酸的物质，可以防止黑色素沉淀，感觉疲劳的人也可以用它来快速恢复精神。