吃零食也能减肥
在日常生活中 ， 只要你稍微注意一下 ， 就会发现大部分女生都喜欢吃零食 。有些妈妈还是抵挡不住零食的诱惑 。但是一边吃零食 ， 一边又担心发胖 ， 常年矛盾 。
这里有一个误解 。一般认为“零食”和“肥胖”是因果关系 ， 但事实并非如此 。只要懂得选择 ， 选择正确 ， 还不如多吃零食 。如果在买零食的时候好好想想 ， 做出明智的选择 ， 完全可以边吃零食边减肥 。
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有人会建议减肥不能吃豆类 。很多爱美的人都被豆类中含有的脂肪和淀粉吓到了 。然而 ， 减肥并不一定意味着变美 。很多减肥的人都是形容枯槁 ， 形容憔悴 ， 满脸皱纹 ， 这些都是脂肪不足造成的 。面部的光泽和皮肤的润滑 ， 需要进食的协调和愉快的心情 。然而 ， 动物脂肪是没有用的 。少吃和戒食对健康和美容有好处 。请尽快扔掉薯片、巧克力等零食 。许多美容专家经常强调 ， 除了调整日常作息和饮食外 ， 还要多吃干果和豆类 ， 如芝麻、核桃、松子、大豆和黑豆 。
【吃零食也能减肥】生理上 ， 依靠食物来达到供给皮肤营养的美容目的 ， 每天多吃植物脂肪大有裨益 。比如用黑芝麻做不那么甜的芝麻糖 ， 用核桃仁、松子、葵花籽代替你贪吃时吃的薯片、虾片等“垃圾零食” 。过一段时间 ， 人会慢慢变美 。尤其是一些过度减肥的女生 ， 不吃肉 ， 不吃饭 。他们不妨在皮包里放上松子、黄豆或麻糖 ， 闲暇时嚼几粒 ， 容易消化 ， 有益健康 。想通过吃坚果和豆类来滋养皮肤 ， 就要定时定量的吃 ， 不要吃太多 。以松子为例 。每天吃100片 ， 坚持半年 ， 滋润皮肤 。通常 ， 你应该吃富含植物脂肪和纤维的坚果和豆类 。其中所含的植物油可以使肠道通畅 ， 缓解便秘 ， 其丰富的纤维也起到清洁肠道的作用 。适当的体育锻炼 ， 相信你可以在愉快的咀嚼下达到轻松减肥的目的 。
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