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什么瑜伽可以减肥？

健康知识地面身体瑜伽

亲近自然，自由呼吸是瑜伽非常重要的一个方面 。许多人通过瑜伽冥想 。通过冥想，人们可以更好地找到解决事情的方法，也可以抚平自己浮躁的心情，让身心更加愉悦 。所以，如何更好的学习瑜伽，成为了很多人减压的重要方式 。随着人们对身体认识的加深，人们发展瑜伽对减肥有非常好的效果 。你知道瑜伽可以减肥吗？
角度类型
站直，双腿尽量分开，膝盖伸直 。右脚向右旋转90度，脚尖指向右侧 。手臂水平延伸至身体两侧，呈直线，与地面平行 。呼气的同时，腰部向右下压，双臂与身体保持90度，直到右手可以放在小腿前侧 。然后转过头，看着你的左手 。20秒后，回到起始位置，在另一侧做同样的动作 。
梨子风格
首先平躺在垫子上，双脚并拢，双臂向上伸直，自然放在身体两侧，掌心向上 。吸气，屈膝，抬腿，直至与身体垂直 。呼气，继续向后摆动双腿，慢慢伸直膝盖 。在你的脚已经伸过头顶之后，你的腿和背会自然地离开地面 。保持这个姿势15秒，然后双脚并拢，慢慢弯曲膝盖，使背部和臀部回到地面 。
战斗二型
尽量站直，双脚分开，双臂垂直于地面抬起，右脚向右转动90度，膝盖弯曲，直到右大腿与地面平行，小腿与地面垂直，左腿伸直，脚尖向前 。眼睛看着右手，保持30秒，然后转向另一侧继续 。
三角形旋转型
尽量两腿分开站在垫子上，双臂伸直与地面平行成一条直线 。右脚向右旋转90度，左脚向右旋转30度 。呼气，向右后扭转身体，然后向下压，直到左手接触右小腿或右脚附近的地面 。双臂保持一条直线，转头，眼睛看着右手，保持30秒 。吸气，慢慢抬起身体，双脚向后前倾，回到站立状态，换方向继续 。
船式
仰卧垫上，双腿并拢，双臂自然放在身体两侧，手掌朝下 。吸气的同时，将头、背、腿抬离地面，双臂平行于地面向前伸展，尽可能长时间屏住呼吸，然后呼气，放下腿，回到起始姿势 。
【什么瑜伽可以减肥？】什么样的瑜伽可以减肥，有哪些可以减肥的瑜伽动作？看了上面的介绍，相信大家都学会了如何更有效的减肥 。对于人们来说，减肥是一个非常重要的话题 。通过瑜伽减肥，不仅可以减少脂肪，让身体更加放松，还可以帮助人们摆脱压力，从而更好地投入到工作和生活中 。


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