张柏芝水煮蔬菜半年瘦18斤

引言:“秘诀4:持之以恒 。”减肥肯定不容易 , 肯定会吃亏 。如果你有一些小抱怨 , 加上周围的家人会心疼你 , 劝你不要再减肥了 , 但是你一定要坚定信念 , 坚持自己的决定 。

张柏芝水煮蔬菜半年瘦18斤

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张柏芝花了半年时间 , 没花一分钱 , 成功地把体重从57kg减到48kg , 让他胖乎乎的圆脸瘦了一圈 , 身材变得更有型 , 看起来更性感 。到底白质用的是什么方法 , 瘦身的秘诀是什么?让她自己告诉大家 。
1:戒荤菜 。
“这半年来 , 水煮菜和汤可以说是我的主食 , 我已经完全不吃肉了 。之前尝试过很多瘦身方法 , 都没有成功 , 都是因为不忍暴食 , 不肯戒 。要减肥 , 做不到就要一直背脂肪 。”
2:跑步跳舞 。
“减肥 , 一定要配合运动 。我一有时间就在家跑跑步机 。每天在跑步机上跑一个小时 。如果你在其他地方工作 , 用游泳代替 。同时我也跟着排舞老师学跳舞 , 一次跳一个小时 。”
3:增加工作量
“人最怕闲着 。他们闲着就会贪吃 , 不愿意运动就会懒 。如果你把空闲时间都用工作填满了 , 你就没时间去想吃什么零食了 , 你控制饮食的意志力也会增强 。所以除了拍电影 , 我减肥期间还推出了新唱片 , 工作量是过去的两倍 。”
4:坚持不懈 。
【张柏芝水煮蔬菜半年瘦18斤】“减肥一定不容易 , 会吃亏的 。如果你有一些小抱怨 , 加上周围的家人会心疼你 , 劝你不要再输了 , 但是你一定要坚定信念 , 坚持自己的决定 。
你应该回答他们:不是 , 我是那种容易瘦又容易胖的人 。虽然我现在太瘦了 , 但是我只是上镜头而已 。"


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