简介：瘦身新发现：吃米饭不会胖 。
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吃米饭会胖吗？今天我们就来揭晓这个问题 。
很多人认为米饭会让人发胖 。很多女性因为减肥不敢吃米饭，或者每天只吃几口米饭，不吃主食，而是用大量的蔬菜或者零食 。
殊不知，这样会让你更胖 。高工营养健康咨询工作室营养师陈红认为，大米不是增肥食品，想减肥不必忌口 。
陈红说，大米是中国人的传统主食，几千年来一直是最好的副食 。原料大米含淀粉近80%，但脂肪含量极低 。每100克米饭的热量减少到120千卡左右，仅相当于一个半苹果所含的热量 。
如果把米饭做成稠粥，一份米饭要加5-6倍的水，热量更低，除非米饭中加入炒饭等油性成分 。在正常的食物消耗下，米饭不属于增肥食物，米粥属于低能量食物 。精米比粗米含热量少 。
【瘦身新发现:吃米饭不会胖】陈红建议，在减肥期间，米饭还是要正常吃，最好每天至少2两，中午2两米饭不可少 。如果真的想控制食量，可以选择晚餐不吃米饭，而是用水果或蔬菜代替 。现在可以放心吃米饭了 。不吃米饭对身体影响很大 。
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