假期达人有边玩边减肥的招数 _胃部

【假期达人有边玩边减肥的招数】简介：游泳减肥前后的饮食小贴士游泳前不要吃肥肉和油炸食品，因为这些东西消化的比较慢。如果游泳时胃没有排空，血液就会集中在胃里。

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游泳
因为游泳时水的阻力远大于陆地运动时空气的阻力，在水中行走很费力，再游肯定会消耗更多的热量。同时，水的导热系数比空气高24倍，水温一般低于空气温度，也有利于散热和耗热。所以游泳比跑步等陆上项目消耗的能量要多得多，所以减肥效果更明显。由于海浪的原因，在海里游泳40分钟消耗的热量相当于在游泳池里游泳一个小时。
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游泳前后的饮食
游泳前不要吃肥肉和油炸食品，因为这些东西消化比较慢。游泳时如果胃不排空，血液会集中在胃里。饭后一小时游泳最好，饿的时候不适合游泳。游泳的时候可以加开水。应该避免饮料和其他食物。
游泳后，很容易感到饿。想减肥的人，在一个小时内，最好忍住饥饿感，多喝水，或者吃点水果补充维生素C ，以达到游泳减肥的目的。
简介：游泳减肥前后的饮食小贴士游泳前不要吃肥肉和油炸食品，因为这些东西消化的比较慢。如果游泳时胃没有排空，血液就会集中在胃里。
去海边度假可以选择3354 。
跳水
虽然这是一个强调个人体验和娱乐性的项目，但是即使你不会游泳，只要掌握一些简单易学的基本功，你也可以像一条自由自在的鱼一样在水下游泳。
潜水看起来很悠闲，实际耗热量并没有少。连续踢腿对收紧腿部线条非常有好处。水的浮力还可以提高柔韧性，使身体关节的运动更加灵活。陆地上做不到的运动，包括练不到的肌肉，到了水里都能轻松拿下。健身和潜水绝对是最好的选择。此外，潜水使用的是经过多级净化的压缩瓶装纯净空气，相当于给饱受空气污染之苦的都市人“洗肺” 。
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潜水对女性有独特的美容按摩作用。人在水中运动基本不会出汗，减少了汗水中的盐分对皮肤的刺激。同时，通过水和波浪的拍打使皮肤变红变热，使毛细血管扩张，改善皮下血管的循环功能，具有特殊的按摩作用，可以减轻皮肤的松弛和老化，使皮肤光滑、润滑、富有弹性。
简介：游泳减肥前后的饮食小贴士游泳前不要吃肥肉和油炸食品，因为这些东西消化的比较慢。如果游泳时胃没有排空，血液就会集中在胃里。

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当旅行遇上健身，减肥从来都不是难事。
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海南三亚
每年九月到六月都可以潜水，但是最适合的季节是三月到六月，因为这段时间有很多风平浪静的日子。但每月农历初一、十五，月圆潮起潮落，水文变化较大，游客不宜下水。
广东省电白县放鸡岛
中国第一个水下潜水旅游点季芳岛位于广东电白县水东镇以南12海里的海面上，面积1.9平方公里。该岛呈橄榄形，全部由岩石组成，北面为沙质海岸，潮汐平缓，沙质松软。深水达到40m ，浅水7-8m ，水下能见度在8m以上。适合潜水和沙滩浴场。石头矗立在南方。地势险峻，是潜水旅游点理想的岩石海岸。
可以选择草原牧场3354度假。
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