少吃少吃：春节期间 ， 源源不断的食物 ， 频繁的美食 ， 让人“口”应接不暇 。当你吃饱了 ， 记住均衡饮食的基本原则 。节日各种食物要合理搭配 ， 好吃的要吃到最后 。少吃肉 ， 多吃蔬菜 ， 少喝酒 ， 多喝汤 。应该限制高蛋白、高脂肪的食物和盐 。衣服保暖：过年乍暖还寒 ， 气温还低 ， 温差大 ， 还会有寒潮 。不管在家还是出门 ， 看不到热气就脱衣服 。再盖几天 ， 你就被“倒春寒”给“盖”住了 。冬天来临的时候 ， 经常刮风 。实验表明 ， 风速越快 ， 人体散失的热量就越快、越多 ， 人会感到越冷 。因此 ， 由于春季寒风凛冽 ， 加强防风十分必要 。春节期间 ， 呼吸道、心脑血管疾病往往与风寒侵袭有关 。这个时候 ， 我们不应该忽视保暖 。在明媚的春天 ， 许多年轻女孩穿上连衣裙 ， 展示她们的优雅 。但按照传统保健 ， 从脚的寒来说 ， “春捂”的重点是身体的下部 。春天 ， 衣服要下厚上薄 。年轻女性要保持良好的“温度” ， 避免关节炎和各种妇科疾病 。
少吃少吃：春节期间 ， 源源不断的食物 ， 频繁的美食 ， 让人“口”应接不暇 。当你吃饱了 ， 记住均衡饮食的基本原则 。节日各种食物要合理搭配 ， 好吃的要吃到最后 。少吃肉 ， 多吃蔬菜 ， 少喝酒 ， 多喝汤 。应该限制高蛋白、高脂肪的食物和盐 。不要暴饮暴食 ， 不要暴饮暴食油腻的食物 ， 吃的温度适中 ， 吃的有规律 ， 吃的好 ， 维护脾胃 ， 保证消化功能正常 。任何事物都有双重性 。春节期间饮食不当 ， 不仅达不到滋补身体的目的 ， 造成营养物质的不必要消耗和浪费 ， 而且往往由量变到质变 ， 导致病从口入 ， 诱发许多消化系统疾病 ， 如急性胃肠炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎、食物中毒等 。所以 ， 对于这些失于口中的疾病 ， 一定要“手下留情” 。
日常生活中的时效性：春节期间要做的事情很多 ， 人们忙于应酬 。“休而不闲 ， 休而不空”的情况普遍存在 ， 很容易打乱正常的生活 。开心的时候别忘了调整“生物”时间 ， 日常生活中注意守时 ， 过得开心 ， 劳逸结合 ， 不要乱作息 。吃饭不要喝醉 ， 一定要把握好时间；卡拉ok ， 球最好停在午夜 ， 尽快结束；不要通宵看电影 ， 按时睡觉；达到“方城”有害无益 ， 尽量少染 。患者不宜熬夜多守夜 ， 以免耗气加重病情 。要调养 ， 好好休息 ， 遵医嘱 ， 按时吃药 。“喜忧参半” 。高血压、冠心病患者不要大喜过望 。他们要注意控制自己的情绪 ， 避免参加激烈、剧烈的活动 ， 避免疲劳 ， 以防中风、心绞痛、心肌梗塞等意外 。
【春季注意四时养生】外出时的再保护：随着现代经济社会的发展 ， 过年逐渐开始从室内转向庭外 。春节气候多变 ， 不宜长时间或长距离出行 。当务之急是穿上或带上保暖的衣服 ， 并准备好抗感冒、帮助消化和治疗跌倒的药物 。旅途中要注意防雨、防雪、防滑 ， 适当休息 ， 尽量少去人多的地方凑热闹 ， 谨防“城市拥堵综合症”和挤压伤 。在外就餐、在商店住宿、购物要注意饮食卫生 ， 爱护财物 ， 防止被盗 。外出旅行时 ， 要加强对人和车辆的维护 ， 避免双方带病出行 。在节日期间开车和过马路时 ， 应严格遵守交通规则
