【春季如何养肝是正确的】中医一直推崇天人合一的精神，在日常调养得当的情况下会相得益彰 。随着生活环境的恶化和社会压力的增加，肝胆疾病的患病率越来越高，其日常保健也受到广泛关注 。中医一直推崇天人合一的精神，在日常调养得当的情况下会相得益彰 。随着生活环境的恶化和社会压力的增加，肝胆疾病的患病率越来越高，其日常保健也受到广泛关注 。如今，各种养生理论层出不穷 。怎么才能保养好肝胆？
绿色食物入肝：医学上的青蒿、青皮都入肝经 。食物中的蔬菜也大多入肝胆，如仙人掌、青柠檬、青黄瓜等 。韭菜、菊花、菠菜、香椿等 。时令蔬菜是餐桌上美味的春芽 。小麦是绿色的，也是黄疸的良药 。口苦口干时，如果不是血虚引起的虚火，食用黄瓜、绿豆等 。具有清肝解毒的功效 。而虚热主要是滋养阴血，当阴血充足时，火自然收敛而降 。
早睡养肝：如果你晚上躺下，血液会回到肝脏 。根据中医的经络学说，子时(2:00 ~ 1:00)属于胆经循行期，丑(1:00 ~ :00)属于胆经循行期 。所以，你要早睡，尤其是在睡眠的这段时间，以利于肝胆的保养 。肝病患者尤其要注意保证睡眠，这样血液才能回到肝脏，药物才能发挥更好的治疗效果 。女性保健主要是补血 。如果经常熬夜，往往会阴部血虚，出现面色萎黄、失眠多梦、月经量少等肝血不足的症状 。
戒怒养肝：肝主怒，怒可伤肝，心情愉快可养肝 。003010提出：“阳春三月，这是陈发 。天地而生，万物而荣，夜睡早起，庭广而行，慢形而行，这样你才能上进，生而不杀，予而不取，赏而不罚 。这是保持健康的方法 。如果违背了，会伤肝；反了，夏天冷，长辈少 。”
能补肾养肝：肝肾同源，黑芝麻能补肾养肝血，因为水能生木，补肾能养肝 。这就是中医“虚补其母”的治疗方法 。
饮食清淡，少吃辛辣：辛辣食物伤血，所以肝病患者不宜吃太辣、太咸的食物，豆制品也要谨慎食用 。豆类本身属于肾，外观与肾很像，可以补肾养肝，但对肝肾的压力也很大，不宜多吃 。
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