春天天气变化频繁，乍冷乍暖容易滋生各种病毒和病菌 。春天黎明来得早，起床后做好以下三件事，就能平安度过多发季节 。春天天气变化频繁，乍冷乍暖容易滋生各种病毒和病菌 。春天黎明来得早，起床后做好以下三件事，就能平安度过多发季节 。
早上醒来后，不要忙着起床 。静止躺5分钟后，先向左拐，再向右拐，最后仰卧 。在此期间，你拉伸3次，以充分拉伸你的关节 。然后，打哈欠3~5次，然后在安静宽敞的地方起床，伸胳膊踮脚连续做10个深呼吸练习，然后大笑一次 。以上大概需要4分钟 。
定，眼睛直起，先向东看；然后，半闭上眼睛低头，转身望向西方；最后半闭眼低头，才转向北方 。大约4分钟 。
尽量每天早上排便一次，并养成习惯 。排便的时候，最好回忆一下前几天最开心最幸福的事情 。这种精神和情绪的变化有利于肠道蠕动，可以使大便通畅，尽快排出体外 。一般需要3~5分钟 。
【春天早晨要做的三件事】长期做“晨三件事”的好处是：活动关节，排出废气，增强肺活量，锻炼保护视力，改善中枢神经系统功能，从而加强身体各器官的协调，达到强身健体的目的 。
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