从立春到立夏，少阳之气在自然界生长，就要跟上阳气上升的趋势，不仅有助于防病强身，还能有效延缓衰老 。在日常生活中，保护阳气的方法有很多，但每种方法的使用都必须到位 。只有细心呵护，少阳的阳气才能旺盛 。从立春到立夏，少阳之气在自然界生长，就要跟上阳气上升的趋势，不仅有助于防病强身，还能有效延缓衰老 。在日常生活中，保护阳气的方法有很多，但每种方法的使用都必须到位 。只有细心呵护，少阳的阳气才能旺盛 。
春天正处于阴退阳长，寒气转热的转折时期 。此时阳气渐生，阴寒未尽 。由于冷空气的活动，气候多变，温差很大 。有句话叫：“一个孩子的脸，春天一天变三次 。”古今养生都非常强调“春捂” 。通俗地说，就是“春天不忙减衣服 。”反之，人体易受寒气和阳气的侵袭 。这个时候春捂是必要的 。《老老恒言燕息》说“立春时，下半身太暖，上半身略减，故养阳之气 。”人体的头部和上半身不仅属于阳，而且有许多阳经在此运行，所以上半身的阳气更旺盛，抗风寒能力更强；下半身属阴，很多阴经循此而来 。所以下半身的阳气比上半身弱，抵御风寒的能力更弱 。所以下半身，尤其是人的脚，是春捂的重点 。所以要特别注意保暖，保护好阳 。气温升高时，不要过早地把裤子袜子剪短，要经常用温水泡脚，以养阳气 。
背面是表，是总督去的地方 。省长有总经理和省长的意思 。督脉与人体的阳经关系密切，被称为“阳经之海” 。两边太阳的膀胱经贯穿全身 。督脉具有为督脉全身之阳的功能 。寒气容易从背部侵入体内，背部的寒气最容易伤害体内的阳气 。所以春天要特别注意背部保暖 。中医认为人体背部有督脉和足太阳膀胱经，五脏六腑都扎在背部 。按摩背部，即全面按摩背部，重点是督脉和膀胱经的路线 。拍打手法是手指并拢，掌心中空，从肩、颈、眼、脊柱向下拍打至腰骶部，重复五次，然后双手搓热，腰部温热覆盖，每日一次 。另外，可以选择一个阳光明媚的早晨晒晒后背，尤其是大椎穴，以获得更多的阳气 。既能疏通经络，又能调节神经功能；不仅可以养生，还可以辅助治疗失眠、腰背痛、胃肠功能紊乱、便秘、高血压、冠心病、肝郁、呼吸系统、腹痛腹泻等神经衰弱引起的慢性疾病 。如果背部保暖不好，旧病很容易复发加重 。
【春季护少阳之气】晚上23点到凌晨1点，胆囊最旺盛 。此时，是一天中最黑暗的时刻，阳气开始生长 。阳一出生，全身的气血就能跟着走 。睡觉的时候，胆囊可以完成新陈代谢 。“胆有多清，脑就有多清” 。任何在午夜前入睡的人，早上醒来时都会精神饱满，面色红润 。相反，长期不入睡的人，面色会发青，容易患肝炎、胆囊炎、胆结石等疾病 。所以，这个时候一个人入睡是非常重要的 。讲的是养阳，对人的一生至关重要 。11:00-13:00心经苍劲 。103010云：“心血主身” 。心是血液循环的动力，脉是血液循环的隧道 。这取决于
春季阳气上升，人体的新陈代谢也开始旺盛起来 。食物宜辣、甜、温，忌酸 。宜清淡可口，忌油腻生冷之物 。早春阳气上升时，酸甜之品可散入阳气，以助春阳，温性食物有利于护阳，如葱、韭菜、枣、花生等 。但不宜吃辛辣刺激性食物，如人参、鹿茸、附子等 。春季是肝气旺盛的季节，肝旺能主脾，削弱中土，不利于健康 。所以《素问痿论》说：“春天不吃肝” 。《千金要方》说：“春天来了，味道要酸酸甜甜的，才能保持脾气 。别喝多了，米糕，别吃多了，伤脾胃，难消化 。”吃酸过多会引起胃酸分泌紊乱，影响消化吸收；酸吃多了，脾土受抑，伤脾气 。提倡春季多吃维生素B多的食物和新鲜蔬菜 。现代营养学认为，维生素B缺乏是“春困”的原因之一 。因此，你应该经常吃黄绿色的蔬菜，如胡萝卜、菜花、卷心菜、甜椒等 。寒凉油腻之品易伤脾阳，宜少食 。
同时，预防疾病，保护健康也是必须的 。尤其是初春，天气由冷转暖，各种致病菌和病毒生长繁殖 。温邪开始蠢蠢欲动，现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎等也发生并流行 。为避免春季疾病的发生，应经常打开门窗，使室内空气流通，保持空气清新 。我们还应该加强体育锻炼，提高身体的防御能力 。注意口鼻的保健，经常用冷水冲洗鼻腔，以阻断温病邪先攻肺的途径 。立春后，阳气渐盛，但阴寒未尽，处于阴退阳长、寒转热的转折时期 。寒冷转暖时，人的抗病能力和气候适应能力较弱，流行性传染病较多，稍不注意就可能被感染 。尤其是年老体弱的糖尿病患者和儿童，在日常生活中更要注意预防 。
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