冬天快来了 ， 寒冷再度回到我们身边 。很多女性并不欢迎冬天的到来 ， 因为在这个萧瑟的季节里 ， 只有冷硬的空气、笨重的服装和干枯的、没有生命力的大自然 。不仅如此 ， 低气温还给女人们的身体带来诸多的不适 。
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让食疗来改善女人宫寒的毛病
有不少女性深受宫寒痛经的困扰 ， 其实食疗就可以改善宫寒的毛病 。
1、乌骨鸡汤
组成：乌骨鸡1只 ， 当归、黄芪、茯苓各9克 。
用法：将鸡洗净 ， 去脏杂 ， 把药放入鸡腹内用线缝合 ， 放砂锅内煮熟 ， 去药渣 ， 加入调味品后食肉喝汤 ， 分2―3次服完 。月经前每天l剂 ， 连服3―5次 。
作用：健脾养心 ， 益气养血 。适用于气血不足而致月经过少 ， 经色稀淡 ， 头晕眼花 ， 心悸怔仲 ， 面色萎黄 ， 少腹空坠 ， 舌质淡红 ， 脉细 。
2、归地烧羊肉
组成：羊肉500克 ， 当归、生地各15克 ， 干姜10克 。
用法：羊肉洗净 ， 切块 ， 放砂锅中 ， 并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒 ， 清水各适量 ， 红烧至肉烂 ， 可常服 。
作用：温中补虚 ， 益气摄血 。适用于气虚所致月经量多 ， 色淡质虚 ， 面色无华 ， 神疲气短 ， 懒言 ， 舌质淡 ， 脉弱无力 。
3、生化蜜膏
组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升 。
用法：前七味加水500毫升 ， 煮取300毫升 ， 去渣 ， 加白蜜收膏 ， 每服30毫升 ， 日服3次 。
作用：活血化瘀 ， 温经调经 。适用于瘀血停滞所致月经过少 ， 色紫黑 ， 有血块 ， 小腹胀痛拒按 ， 舌正常或紫黯 ， 或有瘀点 ， 脉细弦涩 。
4、母鸡艾叶汤
组成：老母鸡1只 ， 艾叶15克 。
用法：将老母鸡洗净 ， 切块 ， 同艾叶一起煮汤 ， 分2―3次食用 。月经期连服2―3剂 。
作用：补气摄血 ， 健脾宁心 。适用于体虚不能摄血而致月经过多 ， 心悸怔仲 ， 失眠多梦 ， 少腹冷痛 ， 舌淡脉细 。
5、地黄煮酒
组成：生地黄6克 ， 益母草10克 ， 黄酒200毫升 。
用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中 ， 加生地、益母草 ， 隔水蒸约20分钟 ， 每次服50毫升 ， 日服2次 。
作用：活血止血 。适用于血瘀所致之月经过多 ， 色紫黑 ， 有血块或伴小腹疼痛拒按 ， 舌质紫暗或有瘀点 ， 脉细涩 。
6、两地膏
组成：生地、地骨皮各30克 ， 玄参、麦冬、白芍各15克 ， 阿胶30克 ， 白蜜40毫升 。
用法：前五味煎取浓汁300毫升 ， 另用60毫升白开水将阿胶烊化 ， 兑入药汁内 ， 加白蜜 ， 置文火上调 ， 候凉 ， 装瓶 。每服20毫升 ， 每日3次 。
作用：滋阴养血 。适用于肝肾阴虚 ， 虚热内扰所致的月经过多 ， 色红 ， 头晕 ， 心烦口渴 ， 舌质红 ， 脉细弦 。
7、枸杞炖羊肉
组成：羊腿肉1000克 ， 枸杞50克 ， 调料适量 。
用法：羊肉整块用开水煮透 ， 放冷水中洗净血沫 ， 切块 。锅中油热时 ， 下羊肉整块 ， 用开水煮 ， 姜片煽炒 ， 烹入料酒炝锅 ， 翻炒后倒入枸杞子 ， 清汤(2000毫升) ， 盐 ， 葱 ， 烧开 ， 去浮沫 ， 文火婉约l―1.5小时 ， 待羊肉熟烂 ， 去葱 ， 姜 ， 入味精 。
作用：补肾养血 。适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净 ， 色淡红或黯红 ， 质稀 ， 腰膝酸软 ， 头晕耳鸣 ， 或少腹冷 ， 夜尿多 ， 舌质淡 ， 脉沉迟 。
6道补血菜让贫血怕冷女性远离冰冷
这里我们介绍6道补血菜给贫血畏寒的女性朋友们：
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