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护发10大食疗方 造出美丽秀发

秀发护发食疗健康知识

冬天到了，气候寒冷干燥，是我们的头发容易缺乏一些营养，导致头发开叉，脱落，等等，给您带来了不便 。那么怎么样可以科学又营养的护发呢?接下来小编给您介绍10款护发食疗法，效果真的很好哦，希望能助你养出乌黑浓密又秀美的头发!

护发10大食疗方 造出美丽秀发

文章插图
乌须黑发方是指具有使黄白须发变为乌黑光亮作用的一类方子 。主要用于须发早白或黄枯不泽者 。其作用机理为滋肾精，充气血，以及护发、荣发、染发等 。许多乌须发的外用剂具备直接着色的作用 。
护发的10大食疗方
[方一]
白檀香末、香白芷、白及各30克，山萘子90克，滑石、零陵香各印克，青黛、甘松香各90克 。将药共研为末，每用时以淘米水(发酵后更好)将头发洗净，再将上药末30克均匀地撒在头发上，用梳子反复梳理 。
本方可使须发返黑 。
[方二]
生胡桃皮、生石榴皮、生柿于皮各等分 。先将生酸石榴去瓤，拣好丁香装满，然后将胡桃皮、柿子皮与所装之石榴、丁香晾于，同研为细末，用生牛乳和匀，盛于瓷瓶内，密封后埋于马粪内，10日后取出 。将一根白线绷紧，取此膏少许放于线上，如线两头皆黑，则药已成 。如不黑则再埋于马粪中以待黑 。使用时取此药少许均匀地涂于头发上，睡前用，次晨洗去 。
本方能使头发返黑 。
【护发10大食疗方 造出美丽秀发】[方三]
黑豆30克，雪梨1--2个 。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火烂熟 。吃梨喝汤，每日2次，连用15—30日 。
本方滋补肺肾，为乌发佳品 。
[方四]
菟丝子、茯苓各15克，白莲肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克，食盐适量 。将以—上药物洗干净，与紫珠米加适量的水，在旺火上煮开后，移至微火上煮成粥，加少许食盐食用 。
本方滋阴补肾，乌发美发 。
[方五]
猪肾1对，杜仲30克，沙苑蒺藜15克，核桃肉30克 。将药物和猪肾加适量的水，在旺火上煮30分钟后，改微火炖至猪肾熟烂 。
食猪肾及核桃肉，饮汤，每日1剂，连服7—10日，可乌发美发 。
[方六]
桑椹(或桑叶)、黑芝麻若干 。取适量桑植或桑叶洗净，晒干，研末与4倍的黑芝麻粉拌匀，贮存于瓶中;用时取桑麻粉适量，加入蜂蜜，揉成面团，再分成约10克重的小丸 。每日早、晚各服1丸 。
本方具有乌发养发之效 。
[方七]
何首乌20克，枸杞子15克，大枣6枚，鸡蛋2枚 。将药物与鸡蛋同煮至熟，去药渣后食蛋饮汤 。每日1剂，连服10--15日 。
本方滋阴补肾，有乌须发之效 。
[方八]
牛骨或猪骨 。将骨头砸碎，1份骨头加五份水，用文火煮1--2小时，骨头汤冷却后在容器底部沉积一层粘质的物质 。食用时将骨头汤摇匀，用这种汤炖菜烧汤或当佐料均可 。
本药膳既是美食，又能乌发美发 。
[方九]
芝麻、白糖适量 。将黑芝麻洗净晒干，用文火炒熟，碾磨成份，配人等量白糖，装到瓶中，随时取食 。早晚用温水调服2羹匙 。也可冲人牛奶，豆浆或稀饭中随早点食用，或做馅蒸糖包，也可作芝麻盐烧瓶 。
本方养血、润燥、补肝肾、乌须发 。
[方十]
桂圆肉10克，莲子15克，大枣10克，粳米50克 。以四物共煮成粥，每日2次，连服15--30日 。
本方气血双补，乌发荣颜 。
护发食物
有益于头发营养的食物
有益于增加头发营养的食品头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等 。
绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有
助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量 。
豆类：大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂 。
海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质 。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发 。除此之外，甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品 。
不益于头发的食物
不利于头发生长的因素：糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰棋凌等 。这些大都是年轻女性所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发 。吸烟过多也会影响头发的生长 。
心绪不宁或住在潮冷的房间里，以及神经性的紧张，不安，均会影响毛发的正常生长 。长期在潮湿过凉的房间里工作的人，由于胃肠受凉，新陈代谢不调，血液循环受阻，因此，容易出现头发变细，头皮增多，掉发，断发等现象，特别是头顶的头发会越来越稀薄 。


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