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鸡腿竹荪山药汤

健康知识山药鸡腿竹荪


鸡腿竹荪山药汤

文章插图
原料：鸡腿2－3只、山药1根、竹荪6根 。
调料：大葱4段 老姜4片，料酒1汤匙，盐2茶匙（10克）
做法：
1、新鲜鸡腿洗净，放入加了姜片的开水中焯烫一下捞出，用清水冲净鸡块表面上的浮末 。
2、竹荪用冷水浸泡10分钟，山药去皮切小块 。
3、沙锅注入足量的水，放入焯过的鸡和山药块 。加料酒一汤勺，葱段4段，姜片4片 。大火煮开后转小火 。炖半小时 。
4、趁着煲汤的时间，将浸泡回软的竹荪，切去头和尾部的网，放入温水中焯烫20秒钟，去除竹荪的生涩味 。捞出后，用冷水略微冲洗一下，放入鸡汤中，继续煲30分钟以上 。
【鸡腿竹荪山药汤】5、出锅前，根据自己的口味，放盐调味即可 。


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