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山药萝卜粥的做法

萝卜做法山药健康知识

原料：白米 1杯山药 300克白萝卜 1/2个芹菜末 少许水 10杯
辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量
做法：1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块 。2.锅中加水10杯煮开 ， 放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌 ， 至再次滚沸时 ， 改中小火熬煮30分钟 。3.加盐拌匀 ， 食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成 。
tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品 ， 对于女性丰胸、肌肤防皱有效果 。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效 ， 两者搭配食用 ， 对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效 。
【山药萝卜粥的做法】特色：恢复体力 ， 调节气血 ， 帮助减脂瘦身 。


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