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森堡谈养生|很可能是心理健康出现了问题！，父母出现这种情况要注意

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文/尤佳（原创）
抑郁症中有一部分患者往往以躯体不适为突出的主诉 ， 认为自己患了某种躯体疾病 。 有的患者在抑郁症明确诊断之前 ， 四处求医 ， 久治不愈 ， 频繁出入各大医院 ， 进行各种各样的检查 ， 始终得不到明确的结论 。 在临床工作中 ， 我们将这种类型的抑郁症称之为“隐匿性抑郁症” 。
虽然大家对于抑郁症的了解越来越多 ， 但是对于这种隐匿性抑郁 ， 很多人却知之甚少 。 其实隐匿性抑郁在综合医院很常见 ， 隐匿性抑郁症占抑郁症的10%~30% ， 患者并不主诉自己的情绪状态 ， 而是多数有明显的躯体症状 ， 其症状多种多样 ， 导致误诊率高达70%以上 。
其躯体症状一般有如下表现：消化系统症状表现为恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等；心血管系统症状表现为心慌、胸闷等；各种不明原因的疼痛也是很常见的 ， 如肩痛、背痛、肌肉酸痛等 ， 他们往往辗转就诊于消化科、心血管科、神经内科、中医科等 ， 医生也常常查不到原因 ， 最后被转到精神科或心理科 。
2、正确看待自己的负面情绪：每个人都会出现积极情绪和消极情绪 ， 在遇到一些让我们很痛苦的事情时 ， 产生负面情绪和痛苦感是非常正常的 。 当我们觉察到自己出现了负面情绪或者最近自己的情绪状态不好时 ， 我们首先要先允许自己不开心 ， 允许自己难过 ， 允许自己有情绪 ， 而不是把负面情绪当作是恶魔、怪兽 ， 或者见不得人的东西 。
3、学会表达和处理自己的情绪：我们的情绪是需要表达和处理的 ， 如果一味的压抑自己的情绪 ， 情绪就会积压起来 ， 出现更大的问题 。
4、学会心理求助：每个人都会遇到让自己痛苦的事情 ， 也会产生各种各样的情绪 ， 所以 ， 学会心理求助也是非常重要的一点 。 心理求助分两种 ， 一种是普通的求助 ， 另一种是专业的求助 。 普通的心理求助 ， 其实跟自己的家人、朋友就可以完成 ， 我们可以跟他们倾诉我们的情绪 ， 获得社会支持 。 另一种就是专业求助 ， 如果跟家人和朋友求助也应不能解决和缓解你的情绪问题 ， 那么就需要进行心理求助了 ， 我们可以到当地专业的机构寻求专业的心理帮助 。
【森堡谈养生|很可能是心理健康出现了问题！，父母出现这种情况要注意】我们要学会像关照我们的身体一样去关照我们的情绪！


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