文章图片
动作2、眼镜蛇式：
【龙之风采|曼妙舞姿宛如18岁少女，堪称乘风破浪的奶奶，杨丽萍依旧惊艳】动作详解：双腿依次向后 ， 慢慢的俯身向下进入到眼镜蛇式 ， 双脚分开 ， 略比髋宽 ， 双手推地 ， 胸腔向上 ， 让双大腿外侧以及脚趾外侧下沉 ， 拉伸我们的腹部 。 释放整个腰椎的压力 ， 不要过度夹臀 ， 再让胸腔向上寻找下巴的方向 ， 最后1组呼吸保持住 ， 呼气缓慢地俯身向下 ， 额头轻触垫面 ， 调整你的呼吸 。
文章图片
推荐阅读
-
胡歌|前女友薛佳凝不离不弃，袁弘停工一年陪伴，胡歌：最理解我的心情
-
-
-
-
-
时尚COSMO|下周穿什么 | 张雨绮吉娜的身材，就是为穿紧身针织而生的吧！
-
铁甲雄兵|《铁甲雄兵》夏日狂欢好礼送，小队集结战炎夏
-
半壶老酒半支烟|秦琼程咬金为何被削两千三百户封邑？，史书隐藏的真相：如果参加了玄武门之变
-
关晓彤|说话耿直的关晓彤，不会拐弯抹角也是一种优势
-
游戏联盟君|王者荣耀：性价比偏低的五款皮肤，同样的价格，选择很重要！
-
随州|“饮”燃啤酒节内外的人间烟火气随州夜八点——一杯冰啤酒
-
-
传播时尚智慧|宋佳这条“疙瘩裤”好“可怕”呀，穿上后，膝盖和脚都“没了”
-
飞流直下三千尺，疑是银河落九天的全诗 疑是银河落九天的疑
-
-
央视新闻客户端|美疫情愈演愈烈 “美国抗疫队长”福奇为何被白宫边缘化？
-
【】人民日报关注第三批国家药品集中采购：降价不降质量
-
央视新闻|国家统计局：2020年6月份居民消费价格同比上涨2.5%
-
-
平和至境|一小时打遍全球，美：刷新认知，国产超燃冲压发动机获巨大突破
