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动作2、眼镜蛇式：
【龙之风采|曼妙舞姿宛如18岁少女，堪称乘风破浪的奶奶，杨丽萍依旧惊艳】动作详解：双腿依次向后 ， 慢慢的俯身向下进入到眼镜蛇式 ， 双脚分开 ， 略比髋宽 ， 双手推地 ， 胸腔向上 ， 让双大腿外侧以及脚趾外侧下沉 ， 拉伸我们的腹部 。 释放整个腰椎的压力 ， 不要过度夹臀 ， 再让胸腔向上寻找下巴的方向 ， 最后1组呼吸保持住 ， 呼气缓慢地俯身向下 ， 额头轻触垫面 ， 调整你的呼吸 。
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