健身|「健身」让热爱篮球的秉亨，走上了「健美」之路！
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
哈啰！大家好~今天的主人公叫林秉亨目前就读大学当中踏入体育圈已有将近8年的时间
从小学起我就喜爱运动曾跳舞 ， 也曾参加过跆拳道练到了黑带\uD83E\uDD4B后来慢慢地以篮球\uD83C\uDFC0为主国中就进入了篮球体育班开启了我的体育生涯
一开始我对于篮球的热爱胜过对于其他任何东西但越往上练越往上打之后才知道很多篮球以外的训练其实可以帮助表现例如肌力、核心 ， 甚至是后来迷上的重训\uD83C\uDFCB?? ♀?所以开始多方的尝试不同的训练方法也在教练的带领下慢慢进步\uD83D\uDCAA
「健身」让我看到不一样的道路升上高中之际发现自己虽然有些肌肉线条不过仍旧很干瘪\uD83D\uDE2D所以高中开始即接触了健身
这是刚开始的身材↓ ↓ ↓
虽然一开始健身重训只是想增加自己的各方面体能结果我就在每天、每天的训练及摸索之下爱上了健身甚至到了无法自拔的地步所以为了有效的肌肉成长不浪费辛辛苦苦的训练我开始注意自己的饮食\uD83C\uDF7D
饮食 ， 最主要的就是蛋白质 \uD83E\uDD5A 的摄取从那时起我便开始服用高蛋白补充我每次训练后的蛋白质渐渐地我的体态也慢慢地起了变化蛮明显地增加了一些体重、也增加了肌肉这样的体态对我来说是更激励自己往上追求更高的目标
这就是我努力的历程↓ ↓ ↓
也因此 ， 高三的时候我决定转换跑道往「健美」的方向挑战然而健美与健身最不同的是它那追求线条比例的极致心态是非常具有挑战的一条路这跟我国、高中六年的专业篮球训练有极大的落差
面临身跟心皆需转换的我更加严格地要求自己不管是饮食上 ， 还有训练上都是
【健身|「健身」让热爱篮球的秉亨，走上了「健美」之路！】不过当时的我其实压力很大因为篮球本是种有氧运动在从大量有氧训练转换成无氧训练的重训时我感受到肌肉成长的速度很慢\uD83D\uDE35所以我决定要增加更多的肌肉量\uD83D\uDCAA \uD83D\uDCAA \uD83D\uDCAA
增加肌肉量大课题─ 「蛋白质」增加肌肉量首先就是要从饮食\uD83C\uDF7D下手不过增肌的过程中…大家常常遇到的问题应该都是吃不下或是吃不够\uD83D\uDE1E我也是 ， 所以这时蛋白粉就是很好的选择可以帮助你补充所需的蛋白质以及热量也不会造成肠胃的负担于是高蛋白粉便更进一步地成为我生活中重要的一环
而对我来说 ， 在喝了这么久的蛋白粉以后我坚持挑选味道好入口一些的、味道浓郁一点的\uD83D\uDE0B因此在因缘际会之下 ， 我接触到了运动吃蛋白
我尝试了The Benefood的高蛋白粉巧克力口味口感虽然是清爽的 ， 但味道非常足够也非常地好冲泡、不会结块\uD83D\uDC4D跟市售很多的品牌不一样(例如：MusclePharm、EAS )它们有的常常会结成一块一块的当喝下去的时候有那些结块的感觉真的不太好
推荐阅读
- 花穗旅游|还能穿S码旗袍和健身，网友：孩子去哪儿了？，怀孕7个半月
- 遥享健身|及时远离这三物，被痛风折磨多年的患者透露：想要远离痛风
- 我为肌肉狂|但是跑法要科学！怎样才是科学跑步？，跑步健身好处多
- 健身老班长|缓解 改善虎背熊腰，少女美背……，理疗斜方肌的正确进入式
- 小法的烘焙灵感集|健身人士必做哈！，是田园风的全麦餐包呀~减肥减脂
- 健身妹聊健身|目的只为增加臀围，健身美女独爱深蹲
- 健身让你健康|在绝大多数情况下，都是能瘦的，但是很慢，只靠饮食控制不运动
- 今晚就来咯|常会犯错的8个健身动作，浑身伤痛也不会瘦半斤，妈妈产后瘦身
- 你的健康专家|喜欢运动的果友们可以看看，最适合健身减肥吃的瘦身水果排行榜
- 健身学堂|该用什么办法减肥呢？往下看一切就清楚了，身体过于臃肿