星缘五谷|有你不一定知道的地方,喝水的学问( 二 )


不能以饮料代替喝水 。 喝水具有调节人体酸碱平衡的功能 , 经常喝饮料会影响机体的酸碱平衡调节 , 另外 , 碳酸饮料的成份为糖 , 色素 , 香精及碳酸盐等 , 长期饮用会引起肥胖 , 骨骼密度降低等问题 。 更重要的是 , 其中的色素和香精会对加大肾脏的负担 , 其中的磷酸盐会影响人体对钙的吸收 , 引起钙流失 , 对儿童发育和老年人的骨骼造成不利影响 。
【星缘五谷|有你不一定知道的地方,喝水的学问】怎样的水才是好水?世界卫生组织提出了优质饮用水的六条建议 。 一、没有有害人体健康的无理性 , 化学性和生物性污染 。 二、含有适量的有益于人体健康并呈离子状态的矿物质 , 有钾、镁、钙等离子 。 三、水的分子量小 , 溶解力和渗透力强 。 四、水呈弱碱性 , PH值在8-9 。 五、水中含有溶解氧 , 每升含有五毫克溶解氧左右 , 有碳酸根离子 。 六、可迅速有效的清除体内的酸性代谢产物和各种有害物质 。
多喝水包医百病吗 , 生活中 , 当遇到身体不适时 , 总能听到周围人最多一句的安慰话是 , "多喝水" 。 多喝水确有对身体有的好处 , 但不能不分青红皂白 , 多喝水也有对身体不利方面:
会增加肾脏的负担 , 人体通过尿液将身体的代谢产物排出体外的 , 尿液的主要成分是水 , 所有的尿液都要进行肾脏过滤 , 因此 , 如果喝水太多 , 就意味着肾脏要过滤更多的水份 , 会增加肾脏的负担 , 所以有肾病的人就应谨慎地考虑喝水的多少问题 。
高血压及心功能不全 , 我们都知道 , 人的血液是相对恒定的 , 变化不大 , 当一个有高血压及心功能不全的患者经常大量喝水 , 这时就会导致其血容量的增加 , 可能会进一步加重心血管疾病的症状 。
水中毒 , 人体肾脏的最大持续速度是每分钟利尿16毫升 , 如果的饮水量超过标准 , 或喝水速度超过此标准 , 人体会出现过量饮水的现象 , 而饮水会使细胞过度膨胀 , 导致低钠血症 , 临床上会表现为头晕、呕吐、虚弱、心跳等症状 , 中毒症状是全身的 , 严重时会出现抽搐 , 昏迷甚至有生命危险 。


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