老娄健康说|推荐常吃四种食物，补充营养，健胃消食，女性过了40岁女性过了40岁

女性过了40岁，推荐常吃四种食物，补充营养，健胃消食
【老娄健康说|推荐常吃四种食物，补充营养，健胃消食，女性过了40岁】菠萝是夏季一种比较常见的水果，凭借着酸甜可口的独特香味，菠萝很受人们的喜爱，含有葡萄糖、果糖、有机酸、蛋白质及多种维生素和矿物质，营养丰富，是夏季药食兼优的时令佳果。具有消暑解渴，消食止泻的作用，还富含菠萝沅酶和菠萝蛋白酶，能帮助胃分解和消化蛋白质。夏季适合用菠萝榨汁喝，当中含有丰富的维生素，可帮助滋养肌肤，起到抗氧化，排毒养颜，增强免疫力。

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菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A ，能呵护视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能健脑益智，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化。

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圣女果中含有维生素C ，维生素C能抑制色素在皮肤层的沉积，维生素C具有美白作用，而且维生素C还具有很强的抗氧化作用，清除人体内有害自由基，从而起到抗氧化和抗衰老作用，女性常吃此果，补血养血，生津止渴，身体越来越健康！

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蛇瓜中含有的膳食纤维很多，能够加快肠胃的蠕动，而且还能够有着一定的饱腹感，特别适合减肥的人食用，能够促进肠胃蠕动，从而可以加快大便的排出，特别适合便秘的人食用，也能够有效的预防便秘。蛇瓜是一种凉性的水果，含有大量的水分，有着一定的清热解毒的作用，还能够有效的降低体内的火，能够有效的治疗口腔溃疡。

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老娄健康说|推荐常吃四种食物，补充营养，健胃消食，女性过了40岁

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