健养张医师|要坚持吃3种食物，美容养颜、补充营养！，女性不愿老太快
女性不愿老太快 ， 要坚持吃3种食物 ， 美容养颜、补充营养！
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1、南瓜
由于南瓜当中的维生素C、E和β-胡萝卜素有抗氧化作用 ， 可保护肌肤免于自由基伤害 ， 并维持细胞的正常运作 ， 据传清代朝臣张之洞就曾建议慈禧太后多食用南瓜 ， 以美容养颜 。
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2、空心菜
空心菜中的营养成分很多 ， 常吃能增强体质和提高身体免疫力 ， 保障我们的身体健康 。 空心菜中的钾元素可氯元素能帮助机体调节水平衡 ， 是肠道水分充足 ， 减少食物在肠内的堆积 ， 而其所含的纤维素亦有促进肠道蠕动 ， 加速排便的作用 。 故对便秘有一定的缓解效果 ， 排毒养颜、增强体质 ， 爱吃就赚了 。
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3、西红柿
【健养张医师|要坚持吃3种食物，美容养颜、补充营养！，女性不愿老太快】西红柿是一种十分常见的蔬菜 ， 而很多人对于西红柿也是十分喜欢的 ， 经常会把它们当做水果一样生吃 。 含有丰富的胡萝卜素和番茄红素 ， 此外它还含有丰富的维生素A和维生素C以及其他的维生素 ， 所以吃西红柿是一种不错的补充维生素的方式 。 经常吃西红柿 ， 不仅可以补充人体所需的营养成分 ， 对于人体的各项机能也是有很大的帮助的 。
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