九株福草|瑜伽之魅:练就身轻骨柔的氧气美女
瑜伽之魅:练就身轻骨柔的氧气美女
如果把浮躁不安的心 ， 和原本真实的自我联结在一起 ， 人就会醒悟 ， 原来本真的我与宇宙是浑然一-体的 ， 从而获得了永恒的安宁 。 可是劳累、睡眠不足、激素分泌失常、紧张压力、神经失调、各种疾病 ， 等等 ， 无时无刻不在影响人的健康与容颜 。
通过瑜伽运动 ， 就能够使人体改善内循环系统 ， 让身体恢复自然的健康状态 ， 肌肤就变得富有弹性 ， 光泽、细腻 。 通过经常性的瑜伽美容服炼 ， 就会还女人以精致脸孔和健美的肌体 。 所以作为女性 ， 如果被粗糙、暗淡、松弛、浮肿、暗疮、色斑、皱纹、衰老等肌肤问题困扰 ， 请最好在饮食和护肤品的调理之外 ， 还能通过瑜伽来美容 。 每天只需几分钟 ， 就能轻松拥有完美容颜 。
瑜伽的动作姿式和“般的体育锻炼不一一样 ， 而是更接近于气功打坐 ， 是一种不需要速度和力量的运动 ， 也不会引起粗重的喘息 。 相反 ， 瑜伽的姿式步骤很分明 ， 而且做得很缓慢 。 要求把注意力全都集中 ， 注意身体内部所产生的感觉 。
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瑜伽体位法锻炼属于节能有氧的运动 ， 却是三分动、七分静 ， 以静为主、动静结合;要求柔中带刚、刚中带柔 ， 在刚柔相济中 ， 把人的能动性调动起来 ， 通过外练筋、皮、骨 ， 内练精、气、神 ， 使人精满气满 ， 活力充沛 。 瑜伽的呼吸法 ， 会使机体的血氧饱和度达到100% 。 这时 ， 人体组织细胞的养分充足、精神饱满 ， 促进机体排出体内毒素 ， 加速细胞的生长 ， 使人面色红润 ， 人的内心平和 ， 减少了压力感、紧张感 。
练习瑜伽冥想时 ， 舌尖要抵住上颚 ， 唾液的分泌量增加 ， 产生能抑制癌细胞的过氧化物“酶” ， 和一些可以预防衰老的物质 ， 这种物质被称为“人体燕窝” ， 看人丹田 ， 可以达到意想不到的美容效果 。 冥想中产生的美好意识境界 ， 可以消除困扰人的负面情绪 ， 起到调节神经、平衡内分泌系统的作用 ， 修复自我基因的效果神奇 ， 所以会延缓衰老 。 人体基因的良性改变 ， 是与良好的生活习惯分不开的 ， 能够促使人的智力、体形和外貌等方面都向好的趋势发展 。 因此每天都应坚持静坐冥想 ， 达到美容健身的良好效果 。 瑜伽练习不仅能帮助神经系统保持正常运作 ， 还能帮助神经系统出现问题的女子 ， 尽快恢复机体的健康功能 。
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迄今为止 ， 瑜伽练习对神经系统所起到的奇妙效果 ， 确实是难以尽言的 。 通过经常性的瑜伽练习 ， 能使人的交感神经系统和副交感神经系统都逐渐平衡起来 ， 受这两个系统支配和影响的各个内脏器官 ， 就不会产生活动亢盛或不足的不良反应 。 人的心理状态、情绪利行为 ， 都和内分泌系统的腺体状况有直接关联 。 瑜伽练习凭着对脑下垂体、松果腺、甲状腺等产生的有利影响 ， 来保持身体的健康和美丽 。 当内分泌腺体在血液中释放的激索太多或是太少 ， 人的身心健康与形体外貌就会受到不良影响 。 瑜伽练习通过轻柔的按摩和伸展身体 ， 就能够调整这些腺体的活动 ， 达到平衡状态 ， 使身体的每一-个部分都得到良好的补益 。
衰老是女人的必经阶段 ， 如果经常做抗衰老的美容瑜伽 ， 就会使容颜青春如昔 。 心灵沉寂 ， 轻度延伸双腿、胸腔、颈子 。 仅仅午睡5分钟 ， 醒后就会更加清醒 。 而多年依靠重力的生活 ， 会让身体非常紊乱 ， 可以尝试强迫改变重力的方向 ， 花点时间使自然衰老暂停 。 当身体上下颠倒 ， 让心脏休息片刻 ， 就可以帮助心脏收缩和放松 。 淋巴系统需要依靠重力和肌肉的收缩才能把免疫细胞传递给四肢 ， 而身体颠倒 ， 可以促进淋巴的流动和免疫力提高 。
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