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苦恼X型腿？O型腿？XO型腿？假胯宽？！酝酿实践了两周……【陈暖央|酝酿实践了两周……，苦恼X型腿？O型腿？XO型腿？假胯宽？！】苦恼X型腿？O型腿？XO型腿？假胯宽？！酝酿实践了两周 ， 设计了这套改善腿型运动 ， 帮大家判断腿型问题 ， 深剖形成的原因（日常不良体态、生活习惯差 ， 不正确的运动姿势） 。 每天只要20分钟！拯救臀肌无力、提升臀腿肌肉的活力 ， 加强核心力量和足弓训练 ， 稳定骨盆 ， 这几点是改善腿型的关键！坚持做它 ， 臀腿线条流畅起来 ， 腿真的可以慢慢变直 ， 拯救小腿外翻 ， 视觉上拉长腿长 ， 让腿部线条健康漂亮！不管你是什么款式的腿 ， 坚持都可以改善
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