菜菜记|与黄瓜绝配，1周吃3次，面色红润了，腰也变细了，瘦身多吃它
瘦身多吃它 ， 与黄瓜绝配 ， 1周吃3次 ， 面色红润了 ， 腰也变细了
女生减肥是一个艰难且漫长的事业 ， 哪怕原本不胖 ， 也要努力的保持苗条的身材 ， 吃最少的饭 ， 挨难受的香味 ， 苗条的身材能够带给女人以绝对的自信 ， 男生的眼中苗条的身材 ， 可以说是成为女神的第一步 。 而那些体重稍胖的女生 ， 减肥是她们一直在做却很难坚持下来的事情 ， 哪怕一直坚持也收效甚微 。 甚至有一些极端的女生会去选择吃减肥药来控制自己的体重 ， 这种方法是不可取的 ， 减肥药对于人体带来的伤害数不胜数 ， 不仅不会取到很好的减肥效果 ， 反而损害了自己的身体 ， 得不偿失 。
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俗话说''三分练 ， 七分吃'' ， 由此可见对于减肥的人群来说 ， 控制饮食是多么的重要 ， 高脂肪高油脂的食物尽量少吃或者不吃 ， 这样的减肥才是行而有效的 ， 所以一些低热量的瓜果蔬菜就成了减肥人群的最佳选择 ， 不仅能让你的减肥得到很好的辅佐 ， 也能让你吃饱饭不会有饿到肚子疼的感受 ， 可谓是一举两得 。 黄瓜是人尽皆知的一种在减肥期间可以食用的一种低热量的蔬菜 ， 而且黄瓜本身含有丰富的维生素 ， 可以满足你大部分营养成分的供给 ， 与此同时 ， 还能起到减肥的效果 ， 可谓是双管齐下 。
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现在的天气也越来越热了 ， 这个季节 ， 黄瓜刚好是应季蔬菜 ， 不仅个个饱满多汁 ， 吃起来的口感也是格外清脆 ， 小编以前的体重惨不忍睹 ， 于是就开始用黄瓜搭配开始减肥 ， 一周三次 ， 不仅瘦下来了 ， 还有额外的收获 ， 脸上的痘印也渐渐的变淡了 ， 原先的水桶腰现在也已经消失了 ， 这种减肥的效果和速度是令我惊讶的 。 如果看到这里你心动了 ， 就赶快动起手来吧 。
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【菜名】：凉拌黄瓜豆芽
【配料】：绿豆芽200g ， 黄瓜1根 ， 葫芦卜半根 ， 盐两勺 ， 糖15g ， 生抽1勺 ， 大蒜3颗
【制作步骤】：
1、将买回来的食材清洗干净 ， 放入碗中备用 。
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2、将清洗好的豆芽放入凉水中 ， 待水开后烫大概一分钟左右就可以盛出备用 ， 盛出后迅速放入冰水中 ， 这样的豆芽吃起来更加清脆 ， 口感更棒 。
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3、将黄瓜切成丝 ， 不用切的太细可以适当粗一点 ， 吃起来口感更佳 。
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4、胡萝卜要切成丝细 ， 放入碗中加入一小勺的盐 ， 腌制大概5分钟 ， 过滤掉多余的水分 。
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5、大蒜剥皮 ， 用刀拍碎切成蒜泥以备用 。
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6、将胡萝卜丝和黄瓜丝放入碗中加入少量的盐 ， 腌制五分钟 ， 倒出多余的水分 。
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7、加入事先烫好的豆芽 ， 再依次加入生抽 ， 糖和食用盐 ， 如果你喜欢吃辣可以适当加入辣椒油或者小米椒 ， 搅拌均匀 。
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