郑妈妈的美食日记|常做来吃可以减肥瘦身，女性朋友可以多吃，以下食物”越吃越瘦“
对于一些爱美的女人来说 ， 拥有一个好身材是一件值得骄傲的事情 。 在这个时代 ， 瘦就是美 。 只要身材变得性感迷人 ， 那就一样非常美丽 。 今天我要介绍的食物是土豆 。 土豆价格低廉 ， 疗效显著 。 那么经常吃土豆对健康有什么好处呢?快来看看 。 
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【郑妈妈的美食日记|常做来吃可以减肥瘦身，女性朋友可以多吃，以下食物”越吃越瘦“】第一 ， 预防和缓解抑郁 ， 改善精神状态
随着社会的不断发展 ， 人们承受的压力越来越大 。 一些心理素质差的人会产生一定的焦虑 ， 影响身心健康 。 土豆含有大量的维生素c ， 以及对人体有益的矿物质等营养物质 ， 可以有效改善人的精神状态 ， 预防和缓解抑郁 ， 使人感觉美丽 。 
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第二,减肥
土豆的卡路里很低,所以它有一个独特的减肥效果,所以对于一些女人喜欢美丽,他们通常可以吃土豆为主食,热量非常低,而膳食纤维中包含的土豆也特别丰富,能有效促进肠道的蠕动,将垃圾和毒素排出体外,所以在减肥方面,这种效果就更好了 。 记得用蒸或煮的方法吃土豆 。 以土豆为主食 ， 减肥效果最好 。 
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第三 ， 美容养颜
土豆中维生素a和维生素c的含量比较丰富 。 这两种物质的抗氧化作用都很好 。 它能有效美白皮肤 ， 抵抗皮肤老化 ， 所以平时多吃土豆 。 不仅能使皮肤变得柔嫩细腻 ， 还能更好地保持青春 ， 最重要的是维生素a还能起到保护眼睛的作用 。 
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土豆是一种罕见的健康食品 。 虽然价格低 ， 外观一般 ， 它确实对我们的身体有很多好处 ， 所以不要错过这样的食物 。
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