崆峒养生汇苦瓜、西兰花、胡萝卜不降血糖！这5个有效降血糖方法，请收好
如果现在还认为糖尿病与你无关 ， 那下面这则数据会让你虎躯一震 。
根据IDF（国际糖尿病联盟）2017年发布的数据显示 ， 中国糖尿病人已超过1亿 ， 成为糖尿病世界第一大国 ， 而成人糖尿病前期患者占了50% 。
这就意味着只要年龄达到18岁以上 ， 每两个人中就有一个人可能得糖尿病 ， 而这个人也许是正在写这篇文章的我 ， 或者是正在看这篇文章的你 ， 还可能是坐在你旁边的那个他 。
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糖尿病是伴随一生的慢性疾病 ， 需要通过吃药来控制血糖 。 但这不是最严重的 ， 很多糖尿病人都会出现其他并发症 ， 比如中枢神经病变 ， 引起老年痴呆；发展为肾衰竭 ， 需要透析；增加各种心脑血管疾病风险 ， 出现冠心病、脑中风 。
令人担心的是 ， 大多数时候引起糖尿病患者死亡的不是糖尿病 ， 而是各种各样的糖尿病并发症 。
4类人群发生糖尿病风险高
1
直系亲属
医学研究证明 ， 如果你是糖尿病家族史者 ， 那么患糖尿病概率会比普通人高 。
2
年龄超过45岁
步入中年 ， 人容易发福 ， 身体各种器官机能开始衰老 ， 胰岛素相对缺乏 ， 这部分人容易患糖尿病 。
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3
高血压或心脑血管疾病
高血压患者存在血管危险因素 ， 临床上高血压患者会伴随着心脑血管疾病 ， 心脑血管疾病又伴随糖尿病 ， 三者之间有着共通性 ， 相互影响 。
4
妊娠糖尿病史
怀孕期间得了糖尿病 ， 产后血糖恢复正常数值 ， 将来患上2型糖尿病的概率也会增大 。
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血糖升高的典型标准：三多一少
患上糖尿病的第一步是体内血糖升高 ， 出现以下这些症状 ， 说明你是糖尿病的“候选者” ， 如果不加以控制 ， 离糖尿病就不远了 。
大量饮水
高血糖使血浆渗透压升高 ， 细胞失水 ， 水分随尿液排出 ， 又加重血糖浓度 ， 刺激神经中枢 ， 需要通过大量饮水来补充体内水分 。
一般情况下 ， 正常人喝完一杯水会觉得很舒服 ， 高血糖患者仍然感到口渴 ， 并且伴随焦虑不安等情绪 。
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尿量增加
由于胰岛素的缺乏 ， 高血糖上升 ， 而高血糖具有渗透性利尿作用 ， 肾小管等对水的重吸收减少 ， 因此尿量就会比普通人多 。
尿量增加并不代表上厕所的次数增多 ， 正常人喝水多也会频繁上厕所 。 主要看每一次的排尿量 ， 如果每次排尿量十分大 ， 那就要引起注意了 。
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胃口大增
由于胰岛素功能下降 ， 葡萄糖随尿液排出无法被机体利用 ， 细胞缺乏能量 ， 消耗脂肪、蛋白质等功能物质 ， 就会觉得肚子饿 ， 需要不断进食 。
如果经常无缘无故感到饥饿 ， 精神很难集中起来 ， 特别向往肥腻、高热量等食物 ， 就要引起注意了 。
体重减少
高血糖患者吃得再多 ， 体重也只会反减不增 。 即使摄入大量食物 ， 胰岛素功能受损 ， 身体无法消化吸收成营养物质 ， 当机体需要能量时只能把脂肪消耗 ， 所以体重不会增加 。
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另外 ， 长期睡眠不足、爱喝超甜饮料、爱吃油腻煎炸食物、主食吃得比蔬菜多、不爱运动都会增加患糖尿病的可能 。
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