江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

『减脂达人秀』酷爱瑜伽的宝妈，喜欢与朋友和学员分享瑜伽经验，正能量满满


小练老师有话说：那些正能量满满 ， 又非常努力的人 ， 非常有魅力 ， 他们不仅自己非常努力 ， 还会影响到身边的朋友 ， 和他一起努力 ， 这样的人全身都散发着不一样的光芒 。昵称为“Om_Yoga”的这位瑜伽老师 ， 就是这样的人 ， 她经常和朋友、学员分享自己的生活和瑜伽经验 ， 并且现在的她已经是一位宝妈 ， 是一位正能量满满的女神 。 不仅如此 ， 她非常热心公益 ， 既善良又温柔 。
『减脂达人秀』酷爱瑜伽的宝妈，喜欢与朋友和学员分享瑜伽经验，正能量满满
本文插图
【『减脂达人秀』酷爱瑜伽的宝妈，喜欢与朋友和学员分享瑜伽经验，正能量满满】长期坚持运动的人 ， 无论是在哪些方面 ， 都会有与众不同的气质 。 昵称为“Om_Yoga”的这位健身达人 ， 她身穿一套黑色运动装 ， 再配上白色运动鞋 ， 拿着相机带着墨镜的她 ， 给人一种酷酷的感觉 。
『减脂达人秀』酷爱瑜伽的宝妈，喜欢与朋友和学员分享瑜伽经验，正能量满满
本文插图
长期坚持练习瑜伽的人 ， 柔韧性都非常好 。 比如这张照片中 ， 她贴墙双手倒立的瑜伽体式 ， 就非常专业 ， 也能够看出她的力量感和柔韧度 。
『减脂达人秀』酷爱瑜伽的宝妈，喜欢与朋友和学员分享瑜伽经验，正能量满满
本文插图
这张照片拍摄的时候 ， “Om_Yoga”正处在孕期 ， 她依然爬上山 ， 坚持练习瑜伽 ， 不仅能看出她对瑜伽的热爱 ， 还可以知道 ， 孕期瑜伽对身体也有很大的好处 。 酷爱瑜伽的宝妈 ， 喜欢与朋友和学员分享瑜伽经验 ， 正能量满满！
找到热爱 ， 并且坚持下去 ， 会有所收获 。 因此 ， 小练老师认为 ， 运动是非常有益身心的活动 ， 如果喜欢 ， 那就坚持下去 ， 会发现整个生活都变得不一样了 。
体式一：踮尖式
『减脂达人秀』酷爱瑜伽的宝妈，喜欢与朋友和学员分享瑜伽经验，正能量满满
本文插图
良好的运动习惯 ， 可以给人带来很多好处 ， 强健的身体和完美的身材 ， 也会让自己的面貌越来越年轻 ， 而且有活力 。
体式要点：双腿蹲坐在地面 ， 脚心相对 ， 上身保持直立状态 ， 双臂伸直 ， 双手合十 。
体式二：骆驼式
『减脂达人秀』酷爱瑜伽的宝妈，喜欢与朋友和学员分享瑜伽经验，正能量满满
本文插图
身体在任何年龄段都非常重要 ， 因此无论是什么年纪 ， 都要记得保护自己的身体 ， 运动可以让身体更有活力 。
体式要点：双腿跪在地面 ， 上身用力向后仰 ， 双臂向下伸直 ， 直到双手握住后脚跟为止 。
体式三：单腿桥式
『减脂达人秀』酷爱瑜伽的宝妈，喜欢与朋友和学员分享瑜伽经验，正能量满满
本文插图
瑜伽是比较简单的一项运动 ， 但是也要注意初学者要先从基础开始 ， 这样在安全的情况下也可以增加身体的柔韧度 。
体式要点：平躺在地面 ， 双手紧扣 ， 双臂伸直 ， 身体抬起 ， 将双臂放于身下 ， 一条腿弯曲 ， 脚掌贴地 ， 另一条腿向上伸直 。
体式四：鸽子式
『减脂达人秀』酷爱瑜伽的宝妈，喜欢与朋友和学员分享瑜伽经验，正能量满满
本文插图
在长期的工作中 ， 压力在所难免 ， 因此学会用合适的方式让自己放松是非常必要的 ， 好的运动就是身心放松最好的方式 。
体式要点：盘坐在地面 ， 一条腿不动 ， 另一条腿向后 ， 小腿向上伸直 ， 头向后仰 ， 一只手抓住向上的脚的前脚掌 ， 另一条手臂向前伸展 ， 小臂与大臂呈90度 ， 手掌摆出“OK”的手势 。
『减脂达人秀』酷爱瑜伽的宝妈，喜欢与朋友和学员分享瑜伽经验，正能量满满


推荐阅读


上一篇：[昆明]中国最舒适的城市，一年四季如春不冷不热，游客：舍不得走！

下一篇：「重庆」重庆主城区最高的山峰海拔1400多米，是重庆多座山脉的发源处，一直未开发