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『』胃病应该如何预防？全面解答

胃病应该如何预防？
『』胃病应该如何预防？全面解答
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在我国 ， 胃病患者的比例是相当高的 。目前在治疗上还没有什么特效药 ， 所以胃病的预防、自我调养就显得更加重要了 。
首先 ， 饮食规律化 。有人在饮食上不能控制自己 ， 遇到好吃的就猛吃一顿 ， 不合口味的就饿一顿 ， 这样就易造成胃的蠕动功能紊乱 ， 进而使迷走神经和胃壁内的神经丛功能亢进 ， 促进胃液的分泌 ， 久而久之就会出现胃炎或胃溃疡 。因此 ， 饮食应该定时定量 ， 千万不要暴饮暴食 。
对于已经出现的胃病 ， 在饮食上更应该注意 。尽量做到定时进餐 ， 每日可定时进食5—6次 ， 进食量少 ， 能减轻胃的负担 ， 避免胃部过度扩张;进餐次数多 ， 可使胃中经常存有少量食物 ， 以中和胃内过多的胃酸 。病重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品 ， 如面条、米粥、牛奶等 ， 如果有条件 ， 还可多吃点蜂蜜 ， 因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能 。
另外 ， 胃病患者平时不能吃零食 ， 否则会使胃蠕动增加 ， 促进胃酸的分泌 ， 加重胃壁的溃疡 。
其次 ， 注意饮食卫生 。吃饭时一定要细嚼缓咽 ， 使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合 ， 这样可以减轻胃的负担 ， 使食物更易于消化 。此外 ， 应尽量少吃刺激性食品 ， 更不能饮酒和吸烟 。烟酒对胃的危害很大 。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用 ， 它会使胃容物排出延迟 ， 进而引起胃酸分泌增加 ， 造成胃炎、胃溃疡的病情加重 。饮酒 ， 特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大 ， 因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用 ， 胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动 ， 这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔 ， 以致出现生命危险 。
再次 ， 少吃对胃有刺激性的药物 。长期服用对胃粘膜有刺激性的药物 ， 如红霉素、强的松等 ， 都可造成胃粘膜损伤而出现炎症或溃疡 。因此 ， 不要长期服用对胃有刺激性的药物 。如偶尔要吃这些药 ， 也应该在饭后吃 。如果条件允许 ， 最好改用有相同作用的中草药 。
【『』胃病应该如何预防？全面解答】四是 ， 保持精神愉快 。胃是否健康与精神因素有很大关系 。过度的精神刺激 ， 如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调 ， 促进迷走神经功能紊乱 ， 导致胃壁血管痉挛性收缩 ， 进而诱发胃炎、胃溃疡 。因此 ， 平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强 ， 并善于从困境中解脱自己 。
胃病忌吃“生冷硬” ， 可以多吃小米粥 。
胃病饮食：得了胃病饮食上要注意以下11条原则：
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化 ， 会加重消化道负担 ， 多吃会引起消化不良 ， 还会使血脂增高 ， 对健康不利 。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物 ， 不宜多吃 。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用 ， 容易引起腹泻或消化道炎症 。
4.规律饮食：研究表明 ， 有规律地进餐 ， 定时定量 ， 可形成条件反射 ， 有助于消化腺的分泌 ， 更利于消化 。
5.定时定量：要做到每餐食量适度 ， 每日3餐定时 ， 到了规定时间 ， 不管肚子饿不饿 ， 都应主动进食 ， 避免过饥或过饱 。
6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度 。
7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担 。对食物充分咀嚼次数愈多 ， 随之分泌的唾液也愈多 ， 对胃黏膜有保护作用 。
8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时 ， 餐后立即饮水会稀释胃液 ， 用汤泡饭也会影响食物的消化 。
9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损 ， 故要注意胃部保暖不要受寒 。


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