有哪些值得长期坚持下去的好习惯？( 六 )
创建你每月的灵感收集站09 写感恩日记，培养感恩体质
我写感恩日记的5条理由人必须要做一个懂得感恩的人，记住成长路上帮你的贵人。因为总有一些人，你怎么感谢她都不为过。
始终坚信感恩的人路会更宽广，人生也会比不懂感恩的人更幸运。我一直在培养感恩体质，践行慷慨生活，帮助别人，也感恩帮助自己的人。
所以，我从四月持续写感恩日记，目前写了一百多天了。不仅要记下来，更要装在心里，不仅要装在心里，更要有实际行动。
对帮助过我的小伙伴，发红包，买礼物，写感谢信，主动给予价值，即使是几个字的鼓励，我也一直在感恩。
当你的感恩之心能够欣赏生活的之美，学会思考和祝福，你自然就会充满了幸福感。
10 每天，每周，每月，每年都要复盘
我的复盘记录我从2018年1月开始做一个复盘践行者， 一直到现在，2018年是每月复盘，现在每周，每天都在复盘。
因为复盘实在是太重要了，如果说获得成功有捷径的话，无疑就是复盘。
今天做了什么事情？今天这些事情的规律是什么？如果你每天都能找到一条属于你的规律，将这些规律应用到生活、学习、工作，你的大脑都想象不出你会有多么强大。
复盘就是不停的去问为什么，慢慢你就会发现事情背后的直相。
不抽象，就无法深入思考，不还原，就看不到本来面目。多用黄金思维圈的模式来进行复盘，总有一天你就是那个可以看到事情真相的人。
11 做一个行动者从2018年我就开始行动起来了，目标就是做一个行动派。所以我给自己公众号起的名字就叫俊英子在行动。
很多时候，你和梦想之间就差一个行动，为了靠近或者实现梦想，除了行动就是行动。唯有行动才能解除所有的不安，焦虑，怀疑，懒惰，拖延。
待在舒适区，安逸、轻松都只是暂时的，不勇敢跳出来，一个人就会慢慢废掉。你不逼自己一把，永远不知道自己能有多优秀。
我们与优秀之人的差距，都是源于别人在不断学习，而你却在原地踏步。
只要行动起来，你就会知道时间是个有趣的过程，它会让你见证自己的一次次化茧成蝶和凤凰涅槃，浴火重生。
真正做事的人，字典里永远没有不可能，只有怎么办。从不给自己找借口，而是找方法。只要你开始行动了，你就赢了。
所以试试看，给自己一个月，慢慢养成这样的习惯，看看你的生活，会不会发生什么样的变化呢？
我是一直在行动的俊英子，专注指数基金定投
毕业2年，攒钱理财给自己买了房，实现自由办公
热爱定投和手帐管理。喜欢和同频伙伴一起成长！
PS：各位小哥哥，小姐姐，码字不易，如果对你有用，收藏之后记得点赞哦！
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午休：给忙碌的生活充个电
「不知道做什么的时候就休息一下吧！」
——梅森·库勒（Mason Cooley）
午休是我最喜爱做的事情之一！科学证明，午休能带给我们能量，使我们神清气爽，提高我们的效率！对我来说，午休简直能拯救我困倦不堪的身躯！
有时候，我需要承受非常大的工作压力，那时候我几近崩溃。工作的压力以及客户的威胁和投诉令我喘不过气来。（有时候我觉得自己是在做危急手术一样，可怕的是，我们只是一个出版社啊！）我实在忍受不了的时候就去睡觉，幸运的是，睡觉让我整个人满血复活！我感觉压力少了很多，在面对抱怨的时候，我也变得平静多了，我还能集中精神寻找解决投诉的方法呢！一开始，我在附近公园的板凳上睡 25 至 30 分钟，后来我干脆睡在办公室两张并排的椅子上！
自午休以来，我明显觉得一个工作日实质上分成了两半（像两个不同的工作日一样），而中午是中场休息时间，像晚上睡觉一样，它给我的身体重新注满活力！因此，下午我变得异常清醒，我做事更加有效率，经过午休，本来身体在下午 2 点到 5 点的疲累感消失得无影无踪！你也赶快试试这神奇的午休吧！不要再犹豫了！
阅读：提升自己的关键
「不读书的人就像不识字的人一样，无知！」
——马克·吐温（Mark Twain）
马克·吐温曾经说过：「不读书的人就像不识字的人一样，无知！」如果我们坚持每天阅读半个小时，那么一个星期就是 3.5 个小时，一年就是 182 个小时了。因此，坚持一年，你就能收获很多属于自己的知识了。在接受培训时，我写下的第一个目标是「多读书」！（虽然这个目标不够具体，但毕竟它成真了！）在那之前，我已经很多年没读过书了！
现在，我每周都会阅读 2 本书籍！我过去 6 个月所学习的东西比之前的 15 年还要多。在这 6 个月中，我还学习了国际商务呢！广大读者们，你们不妨也随身带一本书吧！如果在睡觉前我们不再看电视或看新闻，而是阅读一本好书，我们就能收获额外的好处：平静的心态！
读书还可以提高我们的创造力！还等什么呢？现在就把自己未来 3 个月需要阅读的 6 本书列出来吧！如果没有想读的书籍，我建议你多看看别人的书单，或者会有帮助！马上行动吧！
节约：节约就是一种财富
「花钱是正常的，但省钱是必需的！」
——保罗·克利瑟罗（Paul Clitheroe）
从富翁身上，我们可以看到节约的品质！多年前我阅读泰兰·米丹娜（Talane Miedaner）的《走向成功》的时候，我第一次看到了这句话。这一简单的建议改变了我的一切，它从根本上改变了我的事业追求，多年后，我终于鼓起勇气离开了以前的工作，追求自己的梦想。如果你储蓄的财富足够自己花九个月至一年，你的生活就会发生巨大变化！储蓄能给你带来巨大好处！例如：你不用再小心翼翼地照顾老板的情绪，你有足够的底气为自己发声：「如果你觉得我的工作有什么问题的话，请你直接指出来！」如果同事不尊重你，轻易践踏你的界限，甚至折磨你，你可以毅然离开，重新找适合自己的工作，或者先休息一段时间！此外，就算你去面试，你也不会歇斯底里地随便找一份工作，因为有积蓄，你可以慢慢来！作为一名培训师，我从来都认为有积蓄是非常重要的，只有这样，我才有选择理想客户的自由，我才有底气跟不合拍的客户说「不」。为金钱工作，工作肯定做不好！不妨尝试把 9 个月、12 个月，甚至 18 个月的工资存储下来（但越多越好哦）！积蓄能大幅降低压力水平，积蓄能带给我们安全感，积蓄能促使我们心态平和！积攒积蓄的方法有两种，一种是减少开支，一种是增加收入！一般来说，省钱比赚钱容易，通过观察金钱去向，我们可以减少开支！最好的办法是每月减少存放在开支账户的金额，然后把剩余的钱都存入储蓄账户。
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点赞超过12k，收藏是点赞的2倍，绝对是干货中的干货，这么高价值的回答，你确定不看一下吗？
1.早上醒来先别急着起床，可以伸个懒腰，想一想今天比较期盼的事情，（比如，要去看喜欢的电影，吃喜欢的美食）这样一天都会觉得很幸福，而且有利于唤醒大脑
2.起床后，喝杯温水，暖胃，清肠，还利于通便，喜欢甜味的小伙伴可以自己加蜂蜜之类的东西，我现在就比较喜欢喝蜂蜜柠檬百香果茶（我坚持好多年了，每天早上起床后都会通便，在这里力荐小马磨坊家的，新鲜又好喝，还能美容），然后简单活动一下身体（睡前也可以做），扭身体，压腿，下蹲之类的，利于唤醒身体
3.洗漱时，可以放点音乐或者音频之类的（得到，喜马拉雅，樊登读书都不错），想想今天要完成的事情，利于唤醒学习，唤醒工作的状态
4.简单吃点东西，喝杯黑咖啡，去水肿（女生生理期时就不要喝了，对身体不好，哦，对了，去水肿还可以喝红豆薏米粉，最近发现一个不错的红豆薏米粉，配料表很干净，没有其他香精之类的，他们用的木糖醇——糖料病，高血糖人吃也没有问题，粉很细，哈哈哈，红枣，都可以看到，闻起来有股红豆的清香味），
然后简单收拾打扮一下，最后，对镜子里的自己说：谁谁谁，你是最棒的，你真漂亮，你真优秀，加油之类的话（虽然有点沙雕，但是对增强自信，超级超级超级有效――记得晚上睡觉前也要给自己打气哦）
5.出门前，再次检查前一天晚上准备的，今天需要用的东西是否齐全，然后出门，避免后面出现不必要的麻烦
6.生活中，随时记录需要记录的东西，可以记在手机便签，备忘录或者本子上，看个人喜好，记得定期整理，归纳，最重要的是完成他们
7.生活中，尽量快速解决问题，不要堆问题，比如，在家吃完饭，马上起来收拾，而不是想玩一会手机再行动，避免拖延，这样生活会轻松许多
8.生活中，多微笑，利人利己，心情愉悦，提高气质
9.生活中，遇事多思考，再采取行动，避免因冲动造成的麻烦
10.学会在生活中发现美的事物，提升幸福感，比如，看到一个老人推着老伴逛公园，心里默默感动一下，会心一笑
11.保证每天吃一些水果（最好一天三顿都吃点水果，而且更有饱腹感，利于减肥哦），吃一个鸡蛋和牛奶（这个超级重要哦，两个里面至少吃一个呗。我的一个朋友妈妈是小学老师，现在每天要爬7楼上课，之前一直觉得上了年纪，身体不行，爬不动，然后听身边人说吃鸡蛋，牛奶对身体好，她妈妈就去吃了，现在爬楼可得劲了。
还有我父母也是，现在天天雷打不动喝牛奶，说不喝牛奶，整个人就没有精神，而我喝牛奶容易长痘，所以我就吃鸡蛋，感觉真nice）
12.每天坚持阅读至少半小时，书中自有颜如玉，你懂的
13.坚持记日记，学会反思，知道哪些好的地方坚持，不好的地方改进，可以让你觉得生活很充实
看到这里的你一定是个深度学习爱好者，不妨花1秒钟点赞，关注一下，方便以后查阅
14.坚持每天晚上规划第二天的办事清单，并且检查当天的完成情况，完成的打√，没完成打？进行复盘
15.把每天遇到的开心的事情，写在本子上，便利贴上，拍照片，标明时间，本子用来纪念，便利贴随机贴在家里的任何地方，照片方便随时看，这样当自己想看或者心情不好时都可以看。
当然，你还可以把事情按幸福等级整理分类，比如，看了喜欢的电影，幸福等级1颗星；学会一道菜，2颗星；涨工资了，3颗星……便于随时查看哦（记得幸福时刻要拍照留念哦）
16.准备一个本子，把每天不开心的事情记录下来，然后丢掉，可以把纸揉起来丢垃圾桶，也可以把他撕碎或烧掉，告诉自己：好了，烦心事被处理了，没事了（当然，你要是想对着马桶 喊话，然后冲水也是可以的——亲测，这个感觉真的最爽 ）
17.学会仪式感，过节，过生日……一定要和平时有不一样的地方，制造惊喜，提升幸福感
18.学会尝试新东西，比如把坐公交车回家变成骑车回家，尝试从来不吃的食物……让自己保持新鲜感，好奇心，会有意外收获哦
19.每天的运动也必不可少哦，一周三次运动，每次至少一个小时，尽量选择自己喜欢的运动，比如我，就选择的跳舞，每次跳舞都贼有劲
20.定期给父母打电话，毕竟他们是这个世界上最无私爱你们的人，还可以定期联系真正的好朋友，联络感情，人生嘛，总要有那么几个三五好友嘛
21.多向优秀的人请教，不断成长
22.每段时期都给自己制定一些踮踮脚就可以够得着的目标，比如，以前一个月看完两本书，现在计划一个月看完三本书，这样你回发现，你总在自己原有的基础上成长，会很开心
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