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「笔记侠」睡眠不好，容易胖，原来是这个原因( 二 )


这些微生物从门水平来说 ， 包括拟杆菌门和厚壁菌门这两个门 ， 这两大类菌占据了人体90%的微生物 。 当然 ， 这些都是细菌 ， 真菌和一些病毒的数量可能会更多 。
这些微生物对人体有什么作用？
研究发现 ， 人体的这些微生物和人体健康密切相关 。 它在人体可以分解我们吃下去的食物 ， 再把这些食物转化成人体可以消化利用的一些营养物质 ， 比如B族维生素 ， 必需氨基酸 。
通过微生物把我们吃的一些食物分解掉 ， 同时 ， 微生物还可以参与人体的一些代谢 ， 比如能量代谢、激素代谢 ， 通过这些代谢影响到人体 。
微生物还参与生物节律以及神经系统的运转 ， 人体微生物影响到了人的喜怒哀乐和生老病死 。 正是因为微生物对人体的重要影响 ， 所以它们是在塑造、滋养和保护我们 。
也正是因为人体大量的微生物和我们形成了一种共生关系 ， 互惠互利 ， 因此 ， 维持了我们人体的健康 。 人体为微生物提供了它们所需要的营养和所需要生存的环境 ， 而微生物反哺给我们人体需要的一些营养 。
3.人体微生物伴随人的一生
微生物是一个动态变化的 ， 有从无到有 ， 从少到多的一个过程 。 人体在子宫或者在刚出生时 ， 只有很少的微生物 。
出生之后 ， 母亲的微生物会传递给孩子 ， 母亲乳汁中的微生物也会传递给孩子 ， 之后随着孩子吃辅食以及到环境中去活动 ， 会接触环境中的不同微生物 。
环境中的微生物和他母亲传递给他的微生物加在一起构成了他本身的微生物 。
大概在三岁左右 ， 人的微生物可以发育成熟 ， 维持一个比较稳定的状态 ， 随着人到社会中去 ， 融入到不同的环境中以及去到各地旅游 ， 人体的微生物种类和数量也会越来越多 。
随着年龄的增加 ， 微生物也会随之而发生变化 。 到老年期 ， 主要出现的是菌群多样性的增加 ， 以及有害菌的增加 ， 而有益菌会逐渐减少 。
因此 ， 微生物是伴随人的一生的 ， 而且它会一直处于动态的变化中 。
即使人死了之后 ， 微生物也会送我们最后一程 。 如果现在还能自然埋葬 ， 那么 ， 人死了后 ， 微生物还会把我们分解掉 ， 最终把我们人体分解成可以再循环利用的物质和能量 ， 然后回归自然 。
4.人体微生物与健康的影响因素
研究发现 ， 大概有5类因素可以影响人体微生物的组成 。
感染和炎症 。
研究发现 ， 病毒感染造成的肺炎 ， 实际上 ， 它能够明显影响到肺部的几百种微生物的组成 ， 同时 ， 它还能影响到人体其他部位的微生物的组成 ， 包括肠道微生物的组成 ， 所以说 ， 感染和炎症能够明显影响微生物的组成 。
饮食 。
人体肠道中所有微生物的唯一食物来源 ， 就是我们每天吃下去的食物 。 这些食物被人体分解消化利用之后 ， 剩下的这些食物残渣就是一些微生物的食物 。
抗生素 。
有一些化学合成物质 ， 也能够明显影响微生物的组成 ， 其中就是抗生素 ， 它是能够直接影响到人体细菌的组成的这种化学物质 。
卫生习惯 。
家里的卫生情况以及自己的个人卫生习惯 ， 也能够明显影响到微生物的组成 。 很爱卫生 ， 甚至过度洁癖 ， 那么 ， 这个人体内的微生物的种类和数量就一定会少 。
遗传因素 。
每个人的基因组也会选择相应的微生物 ， 每个人的基因对应的微生物是不一样的 ， 微生物会选择人 ， 同时 ， 人也会选择微生物 。
所以 ， 不同的人通过这几种因素共同影响 ， 造成每一个人在不同阶段的微生物组成都是不一样的 。
这些综合因素影响到了每个人的微生物组成 ， 当其中一些因素对微生物造成不好的影响时 ， 比如 ， 使用了过多的抗生素 ， 或者生活环境过于洁净 ， 都会导致微生物的失衡 ， 也叫微生态的失衡 。
里面的好菌少 ， 坏菌增多 ， 这就会产生一些不好的物质 ， 比如氧化三甲胺这些物质就能够进入人体 。


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