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儿童|还是商家牟利的套路？花样迭出的儿童牛奶到底是宝宝的特别定制( 五 )


专家针对大多数孩子提出以下建议：
（1）5岁及以下儿童应避免饮用风味牛奶、幼儿配方奶（这里不是指婴儿配方奶）、植物性/非乳制饮品、含咖啡因饮料、含糖甜味饮料 ， 因为这些饮料一般都含有不少游离糖分 ， 且没有独特的营养价值 。
（2）0-6个月的婴儿只需要母乳或婴儿配方奶粉就能获得足够的液体和所需的营养 。
（3）6-12个月：除了母乳或婴儿配方奶粉外 ， 添加辅后应给宝宝少量饮用水 。 1岁以下儿童最好不要喝果汁 。
（4）12-24个月：不过敏的情况下可以添加全脂纯牛奶了 。 少量的果汁是可以的 ， 但要确保是100%的果汁 ， 不要额外添加糖 。 更好的是 ， 吃上一小块真正的水果 ， 这样更健康 。
（5）2-5岁：牛奶和水是主要的饮品 。 如果孩子偏重 ， 需要选择脂肪含量低于全脂牛奶的牛奶 ， 如脱脂（非脂肪）或低脂（1%） 。
来源《American Heart Association》
综上所述 ， 所谓的儿童牛奶产品尽量少喝 ， 尤其是3岁以下儿童 。 儿童成长中所需的各类营养成分最好从丰富均衡的膳食中获得 ， 培养孩子不挑食的好习惯 ， 最好选择不含糖和添加剂的调制乳给小孩饮用 。
总结：父母应该学会怎么给孩子均衡、丰富的饮食结构 ， 而不是将孩子的营养问题寄托在某一类产品上 。
参考资料
1.杨月欣 主编， 《中国食物成分表》 ， 北京大学医学出版社有限公司 ，2018-08-28
2.American Heart Association ， https://www.heart.org/
3.中国营养学会 ， https://www.cnsoc.org/
4.食品安全国家标准灭菌乳 ， 标准号 GB 25190-2010
5.食品安全国家标准：巴氏杀菌乳 GB 19645-2010
6.食品安全国家标准调制乳 ， 标准号 GB 25191-2010
7.朱 毅 ， 五岁内儿童不宜喝风味牛奶 ， 中国妇女报 ， 2019-11-11
8.李颖 ， 儿童食品的花式噱头让人眼花缭乱 ， 《中国质量万里行》 ， 2018.06
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本文来自微信号：雪球妈妈（snowballmom） ， 陪娃一起长大的80后妈妈


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