[超级宝妈]比吃肉还鲜香！蒸一蒸补锌补钙，营养密度高3倍！~宝宝辅食专注分享辅食

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一到春季，宝妈们必定开始重视给宝宝补营养的事儿了！什么补钙剂、补锌剂、益生菌，都给宝宝加！其实如果姐妹们平时就多注意营养均衡，就不需要这样临时抱佛脚的给宝宝补充，而且在平常的食材中就补充上，宝宝吸收也更好！尤其是补锌剂！一定按照医生的建议来添加，千万别因为宝宝食欲不好，自己认为是宝宝缺锌了，就随意添加。过量补锌反而会引起宝宝的肠胃不适，导致“锌中毒”！

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最佳的补锌方法还是食补！肉类、贝类都是补锌的好食材，如果平时给宝宝吃的少，可以在辅食里加上提鲜的黑芝麻牡蛎粉帮助增加摄入量。瞧！今天做的三色糕颜值是不是杠杠滴！我也在里边偷偷加上了牡蛎粉，吃上一口，嘴巴里全是虾肉的鲜美， Q弹的虾肉和软香的米饭混合起来的口感更是美妙！还能帮助宝宝锻炼咀嚼！

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一口蒸糕就能把杂粮、虾肉、贝类、蛋类、蔬菜一起吃进肚子，营养密度一下子涨了3倍！

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平时你们总说做蒸糕脱膜费劲，今天可要试试用香肠模具来试试。香肠模具用处可大着呢，自从入手了，思妈就再也没在外面给小思同买过香肠，自己做特别香还健康！

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香肠模具除了做香肠，用来蒸米糕也省事儿，特别简单。一层一层堆叠，蒸一蒸就做好了，不会浪费太多时间，大宝贝和小宝贝都可以试试哟~
三色米饭蒸糕
食材：蒸熟的米饭80克、鸡蛋1个、紫苏籽油适量、虾60克、西兰花20克、黑芝麻牡蛎粉适量
是否搭配主食：可以作为宝宝的一餐饭
参考月龄：11个月以上
难易程度：无难度
提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。图文菜谱
- 1 -食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

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准备食材：蒸熟的米饭80克、鸡蛋1个、紫苏籽油适量、虾60克、西兰花20克、黑芝麻牡蛎粉适量。- 2 -

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将鸡蛋的蛋黄和蛋清分离。
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把蛋黄加入米饭中，接着加入黑芝麻牡蛎粉提鲜提味。
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将蛋黄米饭搅拌均匀。
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虾肉去皮切成小块。tips：记得剔掉虾线，如果宝宝怕腥的话可以用柠檬腌制一下去腥。
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把虾肉放入搅拌机，加入蛋清，滴入少许紫苏籽油。tips：紫苏籽油可以促进宝宝的脑部发育，平时做肉泥也可以加些。

[超级宝妈]比吃肉还鲜香！蒸一蒸补锌补钙，营养密度高3倍！~宝宝辅食

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