江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

[你的育儿经]月嫂护理：产后便秘不利于孕妇产后身体恢复

【[你的育儿经]月嫂护理：产后便秘不利于孕妇产后身体恢复】产后初期尤其是月子里的妈妈很容易出现便秘的情况 ， 除了饮食、运动以及产后气血亏虚的原因外 ， 跟盆底肌松弛也有很大关系 ， 如果不及时解决 ， 可能会造成盆腔脏器的脱垂 ， 继而遗留其他问题 。
[你的育儿经]月嫂护理：产后便秘不利于孕妇产后身体恢复
文章图片
产后初期便秘的原因
产后腹肌和盆底肌肉松弛 ， 收缩无力 ， 腹压减弱 ， 加上新妈妈气血两虚 ， 不能依靠腹压来协助排便 ， 解大便自然发生困难 。
由于产褥期胃肠功能减弱 ， 肠蠕动慢 ， 肠内容物在肠内停留时间长 ， 使水分吸收造成大便干结 。
新妈妈在产后几天多卧床休息 ， 活动减少 ， 影响肠蠕动 ， 不易排便 。
新妈妈在产后几天内的饮食单调 ， 往往缺乏膳食纤维食物 ， 尤其缺少粗纤维的含量 ， 这就减少了对消化道的刺激作用 ， 也使肠蠕动减弱 ， 影响排便 。
[你的育儿经]月嫂护理：产后便秘不利于孕妇产后身体恢复
文章图片
产后便秘的危害
不利于产后恢复
首先 ， 产后初期盆底肌肉就比较松弛 ， 盆腔的肌肉、筋膜、韧带都是处于过度拉伸的状态 ， 这个状态下如果过度排便 ， 过度的使力的话 ， 容易造成盆腔脏器脱垂 ， 甚至会阴下降 ， 这样会为以后遗留一些问题 ， 比如说小便失禁 ， 或者出现梗阻性便秘 ， 这种后果往往是不容易康复的 。
其次 ， 肠道蠕动减缓使盆腔的血液循环放慢 ， 不利于产后生殖系统的恢复 ， 也会影响到产后性生活的恢复 。
毒素的蓄积和吸收
粪便在肠道停留过久 ， 其中的一些有害毒素逐渐蓄积 ， 难免有一部分被肠壁所吸收 ， 它们通过静脉循环进入体内 ， 引起轻度的毒血症 ， 不但影响新妈妈的健康 ， 还会通过哺乳影响宝宝的健康 。
食欲减退、免疫力下降
便秘使肠道排空减缓 ， 新陈代谢减慢 ， 产后妈妈会觉得腹中胀满 ， 饭后饱胀不适 ， 食欲不振 。 长期的食欲减退会造成营养不良、贫血、免疫力下降等 。
肛裂和痔疮
便秘的持续造成盆腔和肛周血液回流障碍 ， 多数会形成不同程度的肛裂和痔疮 ， 而女性痔疮的高发 ， 相当大的比例是因为产后便秘 。
内分泌改变
长期便秘造成内分泌系统的改变 ， 月经周期紊乱 ， 皮肤色素沉着、并产生黄褐斑及痤疮等 ， 还会使乳房组织细胞变异 ， 增加诱发乳腺癌的可能性 。 科学统计表明 ， 长期便秘的女性比正常女性患乳腺癌的可能性高出20% 。
产后便秘如何调理
饮食建议
保证高蛋白的同时 ， 多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜；多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果 。
多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果 。
多吃富含有机酸的食品如酸奶 ， 增加消化与通便功能 ， 可常饮用 。
多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁 ， 可以刺激肠蠕动 。
吃一些大枣和阿胶来补益气血 。
产妇失血多 ， 不时还有恶露排出因此要补充水分 。 如补充白开水、淡盐水、菜汤、豆浆、果汁等 。
[你的育儿经]月嫂护理：产后便秘不利于孕妇产后身体恢复
文章图片
产后尽早下床活动
一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起 ， 进行一些翻身活动 ， 采取多种睡姿或坐姿 ， 也可自己轻轻按摩下腹部 。 第2天下地 ， 在室内来回走动 ， 以不疲劳为宜 ， 但避免长时间下蹲、站立 。
对于剖宫产无合并症者 ， 于产后第2 天试着在室内走动 ， 如有合并症则要遵循医生要求 ， 不可过早下床活动 。
[你的育儿经]月嫂护理：产后便秘不利于孕妇产后身体恢复


推荐阅读


上一篇：#你的育儿经#哺乳期蒲公英可以吃吗？

下一篇：#超级宝妈#每个准妈妈都会遇到的普通又不一般的检查——产前筛查