一提到维生素c ， 许多朋友就不由自主地想到水果，甚至有人认为，只要经常吃水果，就不会缺乏维生素c，其实这种看法是片面的 。水果中有的含有丰富的维生素c，有的维生素c的含量却很少 。有资料表明，猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素c 。而香蕉、桃子、葡萄、无花果、苹果、梨的维生素c含量相对较少 。因此，只吃一两个维生素c含量少的水果，实际上并没有什么帮助 。所以，要想补充足够的维生素c，吃水果时应有所选择 。
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