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新手必知护膝的重要性及选购攻略 护膝有用吗

很多喜欢运动的人群都知道应该在运动中对自己的膝关节进行保护，但是对于市面上各种各样的护膝很多人都觉得很迷惑，不知道到底哪种适合自己的关节；很多骨关节炎的患者虽然知道使用护膝，但是有一些患者常年的佩戴护膝，这也是不对的 。今天谢医生就给大家讲解一下关于护膝的相关知识 。护膝到底有没有用？ 护膝的作用主要体现在保暖和稳定关节 。
一、保暖 。因为很多人的关节很容易受到天气变化的影响，在阴雨天会感觉膝关节冰凉冰凉 。这种情况是因为膝关节前部较弱，受气候变化影响较大 。此外，部分患者有轻度滑膜炎或骨关节炎软骨磨损，也容易受到气压变化的影响，导致关节不适 。这类人可以在适度保暖的前提下佩戴护膝，但是不建议使用过紧的护膝，容易对下肢血管造成压力导致血液供应不畅，而且不建议佩戴时间过长，因为容易造成依赖和肌肉萎缩 。
其次，帮助稳定关节 。这种护膝会略紧，对我们的关节外围形成一定的稳定和加压作用，特别适合喜欢爬山的人 。有了护膝的加持，可以减少攀爬时关节反复屈曲不稳造成的关节软骨磨损 。比如在篮球、排球等运动中，适当使用护膝还可以帮助运动员或运动爱好者稳定关节，减少因运动过度、膝关节扭转而造成的关节磨损 。
但是，认为护膝可以完全避免运动碰撞带来的损伤风险，比如韧带撕裂、骨折，就有点不靠谱了 。
面对市面上各种各样的护膝，如何选择呢？ 目前市场上针对不同人群设计不同的护膝，越来越专业，很容易导致选择的混乱 。下面就让我们感谢谢医生的建议，如何根据不同的膝关节需求或问题选择适合自己的护膝！
一、骨关节炎患者应该选择什么护膝？
骨关节炎患者的关节内软骨会有明显的磨损，滑膜会有不同程度的炎症，很多患者会出现股四头肌萎缩，严重时会出现半月板磨损，关节稳定性会变得相对较差，很多患者走路时会明显“踢腿”，所以针对骨关节炎，下图的护膝更适合骨关节炎患者 。
这种护膝很受欢迎，价格也很合理 。很多品牌都会生产这种护膝 。它的优点是没有优点，不会提供特殊的功能，所以完全可以满足骨关节炎患者走路时的需求，避免骨关节炎患者因为腿软等原因摔倒 。同时，许多人经常选择更温暖的材料来提供温度控制 。
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注:
一定不要太紧 。很多老年人和骨关节炎患者认为护膝越紧越好 。这是完全错误的 。穿太紧的护膝会压迫关节周围的血管，导致下肢血栓形成 。建议给皮肤一点压力就是最好的力度 。
不要长时间使用 。很多骨关节炎患者依赖护膝，却不知道长期佩戴导致股四头肌萎缩，不是很强壮，很可能加重骨关节炎的病情 。
不要选择这种太贵的护膝 。一般这种护膝的价格在30-100元之间，我们国内的质量也是极好的！很多号称功能多样，甚至还有宣传彻底治愈XXX病的护膝 。价格高达几百或者几千 。请在选择之前考虑一下 。
髌骨软骨软化症、髌骨脱位患者如何选择护膝
髌骨软骨软化症是一种比较讨厌的疾病 。早期患者会出现明显的下楼梯、下蹲疼痛，中晚期会出现明显的髌骨外倾或髌骨移位，严重影响人们的生活质量 。
髌骨脱位常见于年轻女性，或者喜欢运动的年轻人 。它大多是由关节上的极端扭转力以及先天性因素如高位髌骨、股骨髁发育不全或胫骨结节迁移引起的 。
有这种病的人如果想适度运动适合戴的护膝就是这样的，大家一看就明白这种护膝的特点了 。
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2￥MCqVcluCvGN￥/ 复制淘口令 领券购买 大家可以看到，护膝前面会有一个明显的洞，四周是棉垫，为了给髌骨一定的压力和支撑，避免或减少髌骨软骨软化脱位的人在运动中髌骨的过度移位，尽量避免加重髌骨软骨软化 。
注:
比如髌骨软化症、髌骨脱位的患者，不建议做登山等需要膝关节反复屈伸的运动，尤其是髌骨脱位的患者，在膝关节反复屈伸的过程中很容易再次诱发脱位 。护膝是护膝，不是脱臼撕裂损伤的韧带 。护膝能做的就是给予适当的保护 。别以为戴了护膝就万事大吉了 。
髌腱炎和髌前脂肪垫炎症患者适用的护膝
髌腱炎患者的主要症状是下楼梯、打篮球时髌腱炎的疼痛等 。


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