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主料：蕨菜
辅料：莲藕
调料：盐、鸡精、蒜、香油
烹制方法：
1、将蕨菜洗泡干净，切成寸断，坐锅点火，注入高汤将蕨菜段放入焖片刻使其入汤之鲜味，捞出沥干待用；
2、莲藕洗净去皮，切成粗条，入沸水焯至断生，捞出待用，蒜拍碎；
3、将莲藕、蕨菜放入碗中后，加盐，鸡精、香油，蒜泥拌匀即成 。
【莲藕拌蕨菜】特点：黑白相间，脆嫩咸鲜 。
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