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24种健康养生的食物 养生食品( 三 )


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橙子含有大量的维生素C和胡萝卜素，能抑制致癌物的形成，软化保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂 。研究表明，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能性 。
21/24桃子:补气养血止咳

24种健康养生的食物 养生食品

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桃子具有补气血、滋阴生津的作用，适用于气血不足、面色萎黄、病重后心悸气短的人群 。桃子含铁量高，是缺铁性贫血患者理想的辅食 。桃子含钾多钠少，适合水肿患者食用 。桃仁具有活血化瘀、通便的作用，可用于闭经、跌打损伤的辅助治疗 。桃仁提取物具有抗凝血作用，能抑制咳嗽中枢，缓解咳嗽，同时能降低血压，因此可用于高血压患者的辅助治疗 。
22/24猕猴桃:延缓衰老，预防疾病
24种健康养生的食物 养生食品

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猕猴桃在维护人体健康和防治疾病方面发挥着重要作用 。吃猕猴桃可以预防老年性骨质疏松，抑制胆固醇沉积，从而预防动脉硬化 。猕猴桃还能改善心肌功能，防治心脏病，还能起到一定的抗癌作用 。
23/24草莓:明目养肝防贫血
24种健康养生的食物 养生食品

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草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用 。草莓对胃肠道和贫血有一定的滋补调理作用 。草莓不仅能预防坏血病，而且对防治动脉硬化和冠心病也有很好的疗效 。草莓是一种富含单宁酸的植物，能吸收和阻止体内致癌化学物质的吸收，具有抗癌作用 。
24/24柠檬:治疗疾病和预防结石
24种健康养生的食物 养生食品

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柠檬汁中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至结石可以溶解 。因此，吃柠檬可以防治肾结石，减少和减少一些慢性肾结石患者的结石 。吃柠檬还可以防治心血管疾病，缓解钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗死 。
【24种健康养生的食物 养生食品】


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