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宝宝春季养生三个阶段的饮食安排

春季健康知识芫荽食物

在春季的不同时间，妈妈要根据阶段给宝宝安排饮食，以达到保健的效果 。看看边肖为宝宝春季健康的三个阶段推荐的食谱 。
在春季的不同时间，妈妈要根据阶段给宝宝安排饮食，以达到保健的效果 。看看边肖为宝宝春季健康的三个阶段推荐的食谱 。
　早春
此时少吃黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆芽等寒性食物，多吃葱、姜、蒜、韭菜等等温食物，以祛阴散寒 。因为这些食物中含有的有效成分具有杀菌防病的功效 。春天是生发的季节，所以早春要多吃些鸡肉、动物肝脏、鱼、瘦肉、蛋黄、牛奶、豆浆等营养物质 。以满足人体日益活跃的新陈代谢的需要 。

宝宝春季养生三个阶段的饮食安排

文章插图
　仲春
仲春，肝气趋于旺盛，万物生长 。中医认为，肝亢会损伤脾脏，影响脾胃的运化 。为此，唐代药王孙思邈曾说：“春天宜存酸增甜，以保脾气 。”这时可以适当吃些大枣、蜂蜜等滋补脾胃的食物，少吃酸或油腻等不易消化的食物，多吃味甘性平、富含蛋白质、糖类、维生素、矿物质的食物 。此时各种野菜，如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等，都枝繁叶茂，要抓紧时间吃 。
【宝宝春季养生三个阶段的饮食安排】　暮春
这时，温度正在上升 。103010说：“春天的气温，用小麦应该是凉的 。”这个时候你要饮食清淡 。除了吃优质蛋白质食物和蔬果，还可以喝绿豆汤、红豆汤、酸梅汤、绿茶，防止体内积热 。不宜吃羊肉、狗肉、麻辣火锅、辣椒、花椒、辣椒等辛辣刺激性食物 。从而预防因邪热引起的疖肿等疾病 。
玉米牛肉羹
材料：
牛肉100克，鲜玉米棒2根，鸡蛋2个，香菜1根，姜1片，煲汤食用 。
练习：
1.鸡蛋打匀；香菜洗净，切碎 。
2.牛肉洗净，抹乾后剁细，加入调味料腌10分钟 。翻炒至热，沥干油和血 。
3.将玉米洗净，用力剥去玉米肉 。
4.将适量的水和姜烧开，放入玉米煮20分钟左右，加入调料，用玉米粉水勾芡成稀糊状，将牛肉兜煮均匀，将鸡蛋放入汤碗中，撒上香菜上桌 。
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