跳舞前后有哪些注意事项
操作办法
- 01跳舞前30分钟不要吃太多东西，油腻辛辣的食物更不能吃，因为这会引起身材不适，对胃部造成损害 。
- 02跳舞前要进行热身，慢跑到舞蹈室，然落后行拉伸让身材坚持良好的状况，舒展开以后再跳舞 。
- 03跳舞后要进行恰当的放松，拉伸退部和手臂的肌肉，然后对全身进行放松，防止第二天肌肉酸痛 。
- 04【跳舞前后有哪些注意事项】跳舞后应当远离空调，跳舞一般都会流汗，如果直接吹空天很容易生病，所以应远离空天慢慢散去身材的温度 。
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