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中年女性如何保养卵巢？女性吃什么保养卵巢？

健康知识蛋白质卵巢胡萝卜素

对于女性来说，卵巢是身体最重要的器官之一，那么当一些女性朋友到了中年阶段，如何保养卵巢呢？下面健康之家边肖为您带来中年女性如何保养卵巢 。女人吃什么保养卵巢？
保养卵巢吃什么1 。多吃新鲜水果和蔬菜 。
新鲜果蔬中的维生素胡萝卜素、维生素C、维生素E、胡萝卜素是最好的抗衰老元素 。胡萝卜素可以维持人体组织或器官外层组织的健康，经常长痘痘的姐妹们要把它当成“好朋友”，而维生素C和E可以延缓氧化引起的细胞衰老，让青春容颜尽可能长久 。
这些抗氧化剂大多隐藏在富含纤维的新鲜水果和蔬菜中 。除了帮助消除促进我们衰老的自由基，它们还可以促进大直肠的健康，帮助排毒 。
2.多吃蛋白质食物 。
虾和豆类中含有蛋白质 。蛋白质与我们人体组织的构建和修复以及免疫功能的维持有关 。但是需要注意的是，陆地动物肉通常伴随着大量的饱和脂肪，让你发胖 。
【中年女性如何保养卵巢？女性吃什么保养卵巢？】因此，建议在陆地上减少动物肉类食物，低脂乳制品、豆类、鱼虾可以是蛋白质的主要来源 。


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