对于妈妈来说，饮食是需要注意的，尤其是在百花齐放的春天 。孕妇要善于调养，注意饮食，那么准妈妈春天应该吃什么呢？专家提醒，孕妇春季应多吃以下三种黑色食物 。
对于's妈妈来说，注意饮食是很有必要的，尤其是在百花齐放的春天 。孕妇要善于调养，注意饮食，那么准妈妈春天应该吃什么呢？专家提醒，孕妇春季应多吃以下三种黑色食物 。
紫菜
【准妈妈春天多吃什么好？】紫菜中含有丰富的碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分，可降低胆固醇、软化血管，防治因缺碘引起的颈粗症 。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮鸡蛋汤，因为虾皮也是最好的补钙食物 。
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黑米
黑米富含蛋白质和十七种氨基酸，其中赖氨酸和精氨酸是白米的三倍 。黑米含铁量是普通米的6倍，可以很好的补血 。同时，中医也认为黑米具有开胃、健脾、温肝、明目、活血的功效 。黑米可以配粥吃，也可以蒸着吃 。
黑芝麻
黑芝麻含有丰富的铁和维生素E，可以改善贫血，延缓细胞衰老 。中医认为，黑芝麻还有补肾、养血、乌发的功效 。黑芝麻不易消化，肠胃不好的人可以选择喝黑芝麻糊，或者把黑芝麻磨成粉做饺子馅 。
根据中医“四时焦”的原理，春季应以滋补肝脾为主 。肝阳气和肝功能受损，会导致全身气血运行失调，其他内脏器官受到干扰，导致疾病 。圣孙思邈大夫说：“存酸增甜以养脾气 。”少吃酸味食物，多吃甜味食物，可以滋养肝脾，从而达到防病保健的目的 。
性温味甜的食物首选谷类，如糯米、黑米、燕麦等 。水果蔬菜如南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子、草莓等 。是极好的养肝食物 。牛肉和各种鱼类也是不错的选择 。其次，春季乍暖还寒时，应多吃韭菜、大蒜、葱、魔芋、香菜、姜、葱等能散寒杀菌的食物 。再次，春季气候变化，容易引起肝火郁热 。可以吃一些清热祛湿的食物，如荞麦、薏苡仁、荠菜、* *、茄子、黄瓜、香菇等 。
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