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宝宝春季进补方案推荐

健康知识春季食物宝宝

【宝宝春季进补方案推荐】春天是宝宝快速长高的季节 。为了迎合宝宝对营养的需求，妈妈要合理地为宝宝安排春季进补食谱，做好宝宝春季养生工作 。
春天是宝宝快速长高的季节 。为了迎合宝宝对营养的需求，妈妈要合理地为宝宝安排春季进补食谱，做好宝宝春季养生工作 。
方案一 选用食物滋补佳品
在饮食上，可以给宝宝选择一些“药食同源”的食物，如大枣、香菇、香菇、木耳等 。这些食物含有丰富的多种营养成分，同时又甘甜温和，适量食用，是宝宝强身健体的天然食物滋补品，可以提高免疫力 。
特别提示：对于健康宝宝来说，辅食是满足其生长发育最安全有效的对策 。只有体弱多病的宝宝才能在医生的指导下进行合理的医学补充 。

宝宝春季进补方案推荐

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方案二 补充含钙丰富的食物
宝宝生长发育速度快，身体对钙营养的需求也相应增加 。在饮食上，宝宝要多选择豆制品、鱼虾、芝麻、海鲜等食物 。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒晒太阳，还要注意提供富含维生素D的饮食，如鸡蛋、牛奶、动物肝脏、海鲜等 。
方案三 注意摄取维生素和矿物质
当宝宝对维生素的需求增加时，如果摄入不能满足身体需要，就容易出现“春季易感性”，如口腔经常发炎、牙龈出血、皮肤粗糙等 。所以，除了给宝宝吃芹菜、油菜、番茄、青椒、白菜、菜花等蔬菜外，还要多吃胡萝卜、红薯、土豆 。带宝宝去郊区郊游的时候，也可以带一些野菜回家吃，比如荠菜、香椿、苜蓿等 。主食适当搭配粗粮和粗粮，如玉米麦片、豌豆等 。
特别提示：为了吸引宝宝吃的兴趣，春菜可以炒、炖，也可以包成馄饨、饺子、春卷 。烹饪蔬菜时，长时间使用大火，以减少水溶性维生素的损失 。
方案四 提供必需量的脂肪
大脑含有两种不饱和脂肪酸，是大脑的主要成分 。缺少它们会影响宝宝的智力发育 。因为这种不饱和脂肪酸是人体无法合成的，所以要注意从食物中摄取 。春天给宝宝做饭尽量用植物油，多吃富含植物脂肪的食物，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等 。
特别提示：注意限制宝宝吃太多的糖或甜食，这样容易消耗体内的钙和维生素D，导致体内缺钙 。
方案五 适当增加优质蛋白质
随着婴儿的快速生长发育，器官和组织对优质蛋白质的需求也在增加 。因此，副食中应适当添加鸡蛋、鱼虾、鸡肉牛肉、乳制品、豆制品，主食中应选用大米、小米、小红豆等 。
特别提示：牛羊肉等食物性温，宝宝不宜过多食用 。选择容易消化吸收的鱼、虾或蛋 。蛋、肉、鱼尽量不要油炸 。米饭不要洗太多，也不要用热水泡 。


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