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准妈妈春天要吃四种水果

孕妇健康知识苹果很有

【准妈妈春天要吃四种水果】准妈妈们在春季吃水果也是很有讲究的 。不是所有的水果都可以给妈妈吃，那么有哪些最适合妈妈吃的水果呢？仔细听边肖说！
准妈妈们在春季吃水果也是很有讲究的 。不是所有的水果都可以给妈妈吃，那么有哪些最适合妈妈吃的水果呢？仔细听边肖说！
1.草莓：富含维生素C，可预防感冒 。其中所含的果胶和有机酸能分解食物中的脂肪，促进食欲，加强胃肠蠕动；还有国外的研究报告称，草莓可以清除体内的重金属 。更成问题的是，草莓清洗麻烦，怕农药残留 。

准妈妈春天要吃四种水果

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2.葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1和C等 。孕妇血色不足，血压低，循环不好，冬天手脚冰凉 。多吃葡萄有助于改善 。更具体地说，如果孕妇有出血，葡萄还有保胎的作用，可以帮助胎儿发育 。
3.苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等 。很多孕妇都怕胖 。多吃苹果可以预防肥胖，对胎儿发育很有帮助 。苹果还能调节肠胃功能 。如果可以带皮吃，便秘或者腹泻都可以得到改善 。患有便秘的孕妇不妨多试试 。门诊常见孕妇脸色不好，多与贫血有关 。吃苹果可以改善，所以苹果兼具美容功效 。苹果的另一个重要作用是可以缓解孕吐，对食欲差、恶心有很好的作用 。
4.樱桃：在所有水果中，樱桃含铁量特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍 。此外，它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果和橘子多4~5倍)、维生素B1、B2和C、柠檬酸、钙和磷等 。多吃可以补血，帮助肠胃功能 。如果孕妇胃口不好，应该积极吃樱桃，这对胎儿很有帮助 。很多孕妇经常吃樱桃，生出来的宝宝脸色红润健康 。


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