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排便=排毒？没想象中那么简单 体内毒素有五大表现 四大美味有益排毒

健康知识毒素体内排毒

现在戒毒很流行，尤其是年轻女性，不惜以健康为代价尝试各种方式戒毒 。其实他们只要在日常饮食中适当注意吃一些有利于排毒的食物，是健康的，省事又省钱 。
　身体有毒素的5大表现，你中招了吗？
1、脸部两侧长痘
脸的两侧是肝经的“一亩三分地” 。一旦肝脏排毒不畅，你家后院先着火 。
　2、舌头上长溃疡
中医认为舌与心的关系最密切 。舌头上长溃疡，一般认为心有内火 。
3、面部长色斑
脾负责体内的燥湿 。当脾脏里的毒素排不出来的时候，积累的毒素就会找机会从爆发中排出 。
4、经常出现便秘
肺和大肠是一个系统 。当肺部有毒素时，肠道内会出现异常沉积，导致便秘 。
5、容易疲倦
体内毒素消耗肾脏的能量，肾脏提供的能量减少，于是身体变得疲惫，头脑疲倦困倦 。
下面这四种美食原料可以排毒：
海藻类
海带、紫菜等海藻类食物对放射性物质有特殊的亲和力，其中的胶质能促进体内的放射性物质随粪便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积累，减少放射性疾病的发生 。
豆类汤
豆汤可以帮助体内各种毒物的排泄，促进体内的新陈代谢 。另外，大豆有植物雌激素，可以清除体内的致畸物质，对女性美美容很有帮助 。
菌种植物
吃菌类食物有利于强身健体，尤其是黑木耳和香菇的特殊成分，可以清血解毒 。此外，常食食用菌可降血压、降胆固醇、预防动脉硬化、提高人体免疫功能、增强骨髓造血功能，有润肠增智的作用 。
生食蔬菜水果
水果中富含的酶是天然的解毒剂 。比如胡萝卜，可以和重金属汞结合产生新的物质并排出体外；大蒜中的特殊物质可以降低体内的铅浓度 。韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维有助于吸烟者和饮酒者排毒 。
“毒鳞”不仅侵蚀内脏，还污染血液，使人体的代谢能力越来越差 。越来越多的毒素和垃圾堆积在体内，成为文明病和现代病的主因 。定期清除毒垢地雷，可预防心脑血管疾病、肝病、糖尿病、癌症等重大疾病 。器官的寿命决定了人体的寿命 。清除毒垢后，器官寿命延长，人体寿命自然延长 。
　然而，很多人都陷在了以下两种排毒谣言里：
谣言一：排毒就是排便
提到排毒，很多人自然会想到排便，这是传统排便方式的误导 。大量的医学证明表明，多种毒素，如各种化学毒素、重金属、药物毒物、脂类毒物等，都无法通过肠道排出 。粪便排出的毒素主要是人体自身代谢产生的有害物质，如消化后的食物残渣和少量人体代谢产物如胆汁、细菌、尿素等 。而内脏里的“毒垢”却像茶垢一样紧紧附着在内脏的细胞上，很难随粪便排出 。其中大部分会在内脏器官积累，对器官造成腐蚀损伤 。所以排便不等于排毒，也不能排除五脏中的毒脏 。
谣言二：人体自身系统能排出所有毒素
中医认为，人体有完善的排毒系统，比如肝、肾、皮肤 。正常情况下，人体可以自行排出体内毒素，不需要借助外力 。生活中有很多人认同这个观点 。但其实只是一种理想化的状态 。随着现代人饮食结构、生活环境和习惯的改变，女性接触的毒素量也随之增加
选择柠檬、橙子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等 。虽然大部分水果的味道是酸的，但在体内代谢的过程中可以变成碱性，保持血液碱性 。特别是它们可以“溶解”细胞内堆积的毒素，最终通过排泄系统排出体外 。
排清身体毒素 用对方法是关键
绿茶中有很多解毒因子，容易与血液中的有毒物质结合，加速尿液的排泄 。经常喝绿茶还能防癌降血脂 。多抽绿茶可以减少尼古丁的危害 。
1、多吃水果溶解细胞内毒素
每天补充饮水量，有足够的水分，促进人体内部循环系统 。喝白开水最好 。
2、绿茶富含解毒因子
坚持运动，通过运动出汗是一个排毒的过程；同时，运动也可以放松身体 。
3、喝水
【排便=排毒？没想象中那么简单 体内毒素有五大表现 四大美味有益排毒】研究头发
现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果 。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用 。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症 。


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