江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

秋季重点排毒养颜 八种必不可少的排毒食物 月经是排毒的好时机 4政变 月经 血清体毒

健康知识经血子宫排毒

女性排毒，找准时机事半功倍！而你每个月“大姨妈”来的那几天，就是帮助身体排毒的“黄金期” 。
想要排毒，一定要找准时机，经期排毒最有效 。每个月的生理期都是清理子宫的大活 。一旦经血通畅，就可以避免月经失调、痛经等问题，还可以顺利排出体内毒素！
女性月经期应持续4天 。
你的月经持续几天？有的人会回答5天、6天甚至更久，但其实只要血液循环好，掌握一些窍门，月经只需4天就能干净，而且不仅远离闷热和浮躁！
月经只清洗4天的人，身体疼痛或私处的问题会少一些，还可以降低卫生巾的成本 。生理期总是让女生不舒服 。月经也是排毒的重要一环 。习惯上让生理期4天结束，这样可以远离妇科病 。
每个月排毒就靠这几天
专家发现，从月经第三天开始，女性会分泌一种比细胞单位还小的蛋白质——酶 。这种酶能分解体内毒素，使血液由酸性变为弱碱性，有效排毒，瘦身，润滑肌肤 。
月经期适量饮水对排毒很有帮助，生理期每天要喝1000毫升的水 。
四个清除经血和毒素的小技巧 。
1.简单的阴道体操
排出经血最不可缺少的就是阴道活动的感觉 。随着年龄的增长，卵巢越来越不活跃，30岁以后，就要开始准备对抗更年期，延缓衰老了 。
养成阴道活动的习惯，到了更年期，可以预防尿频和子宫脱垂 。经血的排出依赖于子宫收缩，但我们无法自己控制子宫，只好让与子宫挂钩的阴道活动产生连锁效应 。
形容词（adjective的缩写）仿佛要把力量注入阴道，左右脚趾向内立入内八 。想象一下，你即将穿上紧身内衣缩小腹部，双手交叉放在胸前，让阴道处于放松状态 。
B.深吸一口气，慢慢呼出，大约5秒钟 。逐渐让小腹再次凹下去，让阴道有被拉起来的感觉 。
碳（carbon的缩写）慢慢呼吸放松，同样的顺序重复5次 。习惯了让阴道动起来之后，手不交叉胸也没关系 。
2.改变饮食以加快血液流动 。
月经血是由我们吃的食物组成的 。如果我们摄入过多的糖、盐或油，经血就会粘住，子宫会尽力排出经血，从而引起生理上的疼痛 。生理期前7 ~ 10天，要注意饮食 。以下是生理期应该吃和不应该吃的食物：
[不应该吃]
尽量不要吃含糖、盐、脂肪过多的食物，尤其是含有不饱和脂肪酸的食物，会增加胆固醇，使血液变稠 。
比如方便面、微波食品、快餐、甜面包、薯片都在黑名单上，我们要谨慎 。如果实在忍不住，可以用无盐无糖的蔬菜汁，可以帮助身体快速排出多余的盐和糖 。
[应该吃]
可以积极吃黑色食物，如黑芝麻、紫菜、海苔、乌梅等 。
在中国传统医学中，黑色食物被认为可以控制生殖激素和肾脏的运作 。吃了黑色食物后，肾脏功能被激活，血流速度加快，所以不会出现经期疼痛的问题 。
3.布质卫生巾提醒你不要偷懒 。
市面上很多方便卫生巾总是强调“超薄”、“零接触”，让你感觉不到卫生巾的存在 。
但这种速吸卫生巾往往会让你忘记勤换，最后导致私处瘙痒发炎 。布质棉条会让你真切地感受到经血的存在，勤于更换，会加快经血的排出 。
使用布卫生棉三步骤：
形容词（adjective的缩写）初学者
b、和普通卫生巾一样，每次上厕所都要换 。可以自己准备一个防水袋，塑料袋或者保鲜袋，带回家清洗 。
c、清洗方法很简单，放在脸盆里，用专门用来清洗经血的洗洁精或小苏打洗洁精浸泡，然后用手洗，晾干即可 。
4.善用马桶，自己排经血 。
首先，我们从蹲厕变成坐厕后，阴道也从原来的倾斜角度变成了立式厕所，阻碍了经血排出 。但是这个问题其实很好解决 。只要换个姿势就能调整角度 。
首先，坐在马桶上可以试着前倾，让阴道有一个坡度 。然后，双脚脚尖向内，深呼吸，一边呼气一边想着排经血，收腹(子宫位置) 。只要反复做这些动作，经血就会慢慢流出来 。
如果经血还是排不出来，可能是因为骨盆没有打开，这种情况一般发生在长期使用电脑和手机的人身上 。这时候可以热敷眼睛 。一旦你的眼睛感到温暖，你的骨盆和身体就会更加放松 。可以再试试看上面提到的小技巧 。
生理期是替你打扫子宫的帮手
排出身体的机制是排出不想要的废物和毒素，比如排汗和排泄，这些都是促进新陈代谢的帮手，女性生理期也不例外 。可以说是每月一次的子宫大扫除 。
月经的原理是让老化的子宫内膜随经血排出，让子宫焕然一新 。女生感到不舒服的原因是经血排出不畅，导致月经紊乱，生理疼痛等原因 。4.月经期排毒可以使经血通畅，轻松度过生理期 。


推荐阅读


上一篇：女性做好凌晨3分半钟击退衰老

下一篇：药膳美容抗衰老