为了排毒养颜，想要保证自己的美丽容颜，最好先给自己的身体排毒 。你知道你体内还剩多少毒素吗？其实通过一些外在表现就能知道自己体内有多少毒素？下面介绍一个快速检测身体毒素的小方法 。让我们看看我们需要做哪些改进！
用以下选项来测试，你身上有没有污渍？(具备选项所列条件的回答“是”，具备选项所列条件的回答“否”)
1.皮肤粗糙，经常担心皮肤；
2、面色很差；
3.看起来比实际年龄大很多；
4、有便秘困扰；
5、容易疲劳；
6、经常肩痛、腰痛、痛经；
7.上5楼会引发哮喘；
8、怕冷；
9、喜欢喝冷饮吃冷饭；
10、热爱甜品；
1.不太喜欢蔬菜水果；
12.每餐必须有鱼或肉；
13.经常喝酒；
14.当你去超市时，你必须购买方便食品或膨化食品；
15.熬夜；
16.睡眠时间小于6小时(含6小时)；
17.感到压力；
18.吸烟；
9.不要多喝水；
测试结果：
在10个或更多选项中选择“是” 。
你的身体色斑太多，皮肤和内脏状况不佳，需要马上改变生活习惯 。
从5到9中选择“是” 。
你的身体有一些色斑，你的内环境比较弱，需要逐渐改善，否则身体会下降 。
选“是”在4个以下
你的身体很健康，很少有污点，但不要粗心，努力改善你勾选的项目 。
如果不幸体内毒素太多，如何给身体排毒？
一、食物排毒法：
5-7天给身体来一次大扫除，自我清洁毒素 。
起床后喝一大杯温热的柠檬水 。
起床后不要马上吃东西或洗脸刷牙 。这时候你最需要的就是温开水配一片新鲜的柠檬片(如果没有新鲜的柠檬片，干柠檬片也行) 。它可以促进肾脏的循环，刺激一天的新陈代谢 。如果你有每天服用维生素或鱼油丸的习惯，也可以在这个时候服用，帮助你在接下来的早餐中吸收最多的营养，保证身体每天的营养和正常运转 。
有利于排毒的碱性食物
肝脏是排毒的重要器官，所以要减缓肝脏的超负荷运动 。要控制小麦、肉类、乳制品、盐和糖、食品添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入 。以大米为主食，既能净化肠胃，又不会加重消化负担，其淀粉含量也是清肝的灵丹妙药 。
2享受蔬菜和水果 。排毒量高的食物有猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、白菜、西洋菜等 。不要担心所有的蔬菜都有点苦，因为它们含有净化物质 。
小贴士：用食物排毒的人，前两天可能会感觉不舒服，但不要紧张 。人体此时正在进入“恢复危机” 。此时肝脏在努力排除毒素，会导致头痛和疲劳 。
二、运动排毒法：
对于喜欢运动但又懒得做饭或无条件禁食的人来说，这是最合适的方法 。
1.每天至少散步30分钟，做一些温和舒缓的运动，如慢跑、太极拳等 。
2.练习腹式呼吸：仰卧，用鼻孔吸气，然后屏住呼吸 。气流穿过你的腹腔，然后通过鼻孔慢慢呼出 。
3.洗桑拿浴有助于排汗 。10到15分钟后，洗个冷水澡，刺激血液循环 。
4.运动的时候，要经常补充水分 。也可以喝绿茶，但是一定不要喝碳酸饮料 。市面上的运动饮料，排毒几天最好不要喝 。
三、美容排毒法：
是皮肤排毒的重要途径，当毒素在体内堆积过多时，皮肤会先报警 。肤色暗沉，干燥暗沉，经常长痘，皮肤油腻严重，都是身体中毒的征兆 。
四、洗澡排毒：
洗澡绝对是帮助皮肤排毒的好方法 。可以洗去皮下组织堆积的酸性废物，代谢掉困在体内的二氧化碳和不良物质，使皮肤健康有弹性 。天然浴盐和芳香精油是排毒沐浴的首选 。在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树、柠檬精油，会有很好的排毒效果 。
五、简单排毒法：
如果工作忙，作息不稳定，可以用简单的方法轻松排毒 。
1.每天早上喝一杯身边有柠檬的温水 。这个动作有利于水通过肝脏，带走整夜沉积在你体内的毒素 。
2.每天吃一个苹果，是天然的解毒剂 。它所含的果胶可以为我们排出污浊空气中吸进体内的金属废物 。
3.每周贴一至两次具有排毒功能的面膜，通过皮肤排汗的过程促进淋巴和血液循环，从而排出毒素 。
用了很多昂贵的美白护肤品，你的皮肤还是暗黄暗沉 。是不是觉得很苦恼？其实外部保养并不能解决皮肤健康问题 。只有注意自己的日常生活和健康饮食，从心理方面缓解压力，才能达到排毒养颜的目的，让皮肤由内而外散发出健康红润的色彩 。
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